高跟鞋族必學!這招伸展有效舒緩膝蓋疼痛

圖片來源 / 康健雜誌
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2017/03/30 · 作者 / 康健網站編輯 · 出處 / Web only
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長期穿高跟鞋容易造成骨盆前傾、或引發膝蓋及下背部的疼痛。臺灣瑜伽提斯協會會長 唐幼馨教你這招,有效舒緩膝蓋及下背部的疼痛喔!
什麼是足底筋膜炎?

筋膜是一種結締纖維組織,從跟股延伸到五個腳趾,可做為人體的避震器,承受人體的重量並吸收地面的反作用力,而足底筋膜炎的主要成因是退化,隨著年齡增加,身體各部位會逐漸退化,肌腱、韌帶漸漸無法分擔重量,變成...

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