一分鐘提升腦力

■叫色測驗

做法： 試著在一分半鐘內說出以下這些字的顏色，而非字本身的發音。

解說： 如果所需時間超過3分鐘，表示需要加強集中力。也可以拿色筆製作類似的題目來練習。

＿＿＿時＿＿＿分開始

＿＿＿時＿＿＿分結束

所需時間＿＿＿分

■快速數數

做法： 在一分鐘內出聲從1數到120，一邊數一邊計時。速度儘可能加快，但每個數字必須發音清晰，以訓練腦和口語的協調 。

解說： 一般而言，45秒內數完是國中生程度，35秒是高中生，25秒數完則是理工科大學生的程度。如果覺得太簡單，可以改數4的倍數。

所需時間＿＿＿秒

■數獨

以數字1～9填滿大正方形裡的空格，但這9個數字在每一直行，每一橫列，及每個小九宮格裡都只能出現一次。

■快速記憶

做法： 在兩分鐘內記住以下30個單字。接著拿另一張紙，花兩分鐘寫下記得的單字。

解說： 這項活動主要在訓練短期記憶力，很少人能記住30個單字，能做到的人，代表有能力挑戰更困難的記憶作業。平均小學生可以記住8.3個單字，成人則為12.2個單字。

2分鐘內能記住＿＿＿字