想練肌肉?照著《康健》圖解這樣練!

圖片來源 / 康健資料庫
瀏覽數80,397
2017/03/03 · 作者 / 楊心怡 · 出處 / Web only
放大字體
想讓運動達到最佳效益,你必須先認識你的肌肉。不同部位適用不同的動作,還有一些動作可以同時訓練到多個肌肉群,事半功倍。一張圖告訴你怎麼練最有效!
看更多
綠拿鐵啟動蔬菜力,變美、順暢、好眠、輕瘦 93歲船王無病痛養生術 靠這項運動 心血管患者運動5原則,不要走上失能
重點分享

活動看板

推薦閱讀

運動傷害
運動後 肌肉痠痛怎麼辦?

最新專題