想練肌肉?照著《康健》圖解這樣練!

圖片來源 / 康健資料庫
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2017/03/03 · 作者 / 楊心怡 · 出處 / Web only
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想讓運動達到最佳效益,你必須先認識你的肌肉。不同部位適用不同的動作,還有一些動作可以同時訓練到多個肌肉群,事半功倍。一張圖告訴你怎麼練最有效!
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