低溫下探13℃!你知道日韓偏好的「玉蜀黍式穿法」嗎?

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2019/01/17 · 作者 / 康健網站編輯 · 出處 / Web only
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中南部地區今 (17)日由於降雨緩和且雲量減少,所以白天高溫有所回升,中央氣象局指出,中部及花東地區約20至23度,南部高溫可以來到26度,但北部、東北部地區仍然濕涼,白天維持在16至19度,到了晚上西半部明顯轉乾,有局部輻射冷卻作用,各地低溫約13至16度。

在台灣,天氣冷時,民眾多習慣洋蔥式穿衣法,透過一層層衣服隔絕冷空氣,讓身體不容易失溫;而氣象達人彭啟明過往曾提及,國人常前往旅遊的日、韓,由於室內有暖氣,所以民眾一進到室內,馬上揮汗如雨,因此他們更喜歡「玉蜀黍式」穿法,這種穿法的最外層,和國人偏好的羽絨衣不同,只要有件夠耐寒、防風(水)的大衣即可。


洋蔥式穿法和玉蜀黍式穿法的差別。(圖/翻攝自彭啟明臉書)

在室內也要保暖工作

冷空氣會刺激交感神經興奮,血壓上升;低溫也會刺激末梢神經收縮,血管阻力變大,也會升高血壓,心跳加快,冠狀動脈痙攣,並且易使血液凝結,形成血栓,造成心臟病發作。

1.在家裡穿上拖鞋不要打赤腳走在冰涼地板

2.拉上窗簾,必要時開暖氣,讓室內維持在攝氏20度溫度

3.洗澡時避免接觸冰涼冷水,洗完澡要披上大毛巾,減少因為接觸冷水、冷空氣造成血壓升高

4.睡前做個溫水足浴,穿上襪子驅走寒氣,暖暖好入眠

5.天冷時如果要外出運動,最好等天亮、氣溫升高些再出門,因為早晨是最容易心臟病發作時段

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