30、40、50的逆齡精油保養術

圖片來源 / 陳德信
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2017/02/01 · 作者 / 林慧淳 · 出處 / 康健雜誌 第219期
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無論是直接塗抹或是深深嗅聞,來自天然的療癒力,紓壓又護膚。

有句話說:「長得漂亮是優勢,活得漂亮是本事。」似乎有些道理,遇上「時間」這個大魔王,以及環境污染、心理壓力等各種負面因素影響,就算再怎麼天生麗質也難不受摧殘。

除了日常使用保養品照顧肌膚之外,芳香療法也有從內到外的抗老功效。

身為西醫,台安醫院家庭醫學科主任羅佳琳深深著迷於芳香療法,為此她曾請長假遠赴瑞士考取Usha Veda芳療學院國際認證,不禁令人好奇,像這樣的自然療法如何獲得她的認可?

「精油的成分以及對人體的影響,其實很科學,」她解釋,國外早有許多研究深入探討芳香療法的作用機轉,可惜在國內發展較慢,加上精油的品質良莠不齊,更是一大阻礙。

芳香療法在人體有幾種運作機制:

1.直接塗抹,從皮膚吸收:

精油是從芳香植物的花、葉、果皮、樹皮、樹脂、根部或果實裡提煉出來的,由於植物本身不會動,必須仰賴這些芳香成分達成保護自己、引誘動物靠近的目的。例如吸引蟲鳥授粉、對抗紫外線、對抗感染、驅除有害的動物和昆蟲、幫助受損部位癒合等。

羅佳琳指出,許多精油有殺菌功能,就是利用破壞病菌細胞膜的原理,於是,透過直接塗抹在皮膚上,人們也可以獲得同樣的效果。

2.從嗅覺到大腦,影響荷爾蒙分泌:

另外一層影響是情緒上的,來自於我們的嗅覺。羅佳琳指出,鼻子的嗅毛傳送訊息之後,可直接影響到腦下垂體,而腦下垂體正是促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙的重要推手,因此透過香味在體內的傳播途徑,可以直接左右荷爾蒙分泌。

此外,香氣也可直通海馬迴,也就是接近基底核附近、主掌人們的情緒和記憶力的區域,藉由嗅覺讓人情緒愉悅,進而紓解壓力。

芳療也要分齡,紓壓又美膚

芳療有治療疲憊身心、平衡荷爾蒙分泌的作用,因此,平時以芳香療法護膚,不但可改善皮膚狀況,同時也能紓解壓力。

隨著年紀增加、荷爾蒙變化,隨之產生的肌膚問題也不同,羅佳琳分析,可劃分成3個階段,以芳療達到紓壓抗老、活化肌膚效果。

30~40歲

●狀態:身體還年輕,但職場上正當打拚階段,壓力較大,許多慢性病也從這時開始累積。在這個階段,無論從荷爾蒙分泌或是營養的角度來看,首重解除壓力,老化就不會這麼快。

●建議精油:黑雲杉精油,搭配基底油甜杏仁油。

●說明:黑雲杉有類可體松的效果。壓力很大時,大腦會分泌可體松(壓力荷爾蒙)因應,讓人「撐住」精神,這時塗抹精油之後,身體接收到的訊息是「已經夠了」,因此體內自行製造的可體松就能減少,並且同樣有精神變好的效果。

除此之外,可體松本身就有消炎止痛效果,這時期常有腰痠背痛症狀,也可就疼痛處局部塗抹,可以改善疼痛。

基底油選擇甜杏仁油,質地清透,所有類型皮膚包括嬰幼兒都適用,有減緩發炎、保濕、滋養效果。如果要改善肩頸痠痛,也可改用山金車浸泡油,是最適合跌打損傷使用的基底油,可促進微循環系統,幫助局部痠痛組織修復代謝。

40~50歲

●狀態:這個時期開始稍有成就,但夫妻倆各自忙碌,溝通相處時間有限。加上孩子進入青春期,很難管得動,因此常感到情緒煩躁。

●建議精油:依蘭,搭配基底油為榛果油。

●說明:依蘭的首要效果為放鬆、放下控制慾,當另一半和孩子管不動了,若不肯放手的話只是徒增困擾。依蘭也有助於降血壓,對於經常焦慮到心跳紊亂的患者,羅佳琳甚至會教她不混基底油,直接擦依蘭精油,心跳很快就能安穩。

此外,由於這個時期夫妻已過了新婚甜蜜期,加上有孩子的干擾,性行為開始減少,有些人長期缺乏激情、自我價值差,有憂鬱傾向,依蘭不但是很好的催情物,對於憂鬱症也能有些幫助。

這時期也有些女性開始有更年期不適症狀,羅佳琳建議可加用快樂鼠尾草,成分為類雌激素,具有一點調整女性荷爾蒙的效果。也能讓人比較愉悅、有拓展幻想的能力,因此快樂鼠尾草對於需要創意的人來說也很不錯。

基底油部分,榛果油不但滋潤,也能讓皮膚緊實有彈性,這個階段女性的皮膚開始有橘皮困擾,彈性也差,可用榛果油改善。

50歲以上

●狀態:雌激素分泌降低,可能出現更年期不適症狀,皮膚皺紋明顯增加,臉上出現斑點,整個人感覺氣色差、沒精神。

●建議精油:有更年期症狀用鼠尾草,沒有更年期症狀則用玫瑰精油。基底油可用小麥胚芽油混合摩洛哥堅果油。

●說明:鼠尾草是較強的類雌激素,可明顯減緩不適症狀。但是羅佳琳提醒,使用3週需停用1週,否則會比原來月經分泌的雌激素更過度。

鼠尾草也有改善記憶力的效果,但不適合長期、高劑量使用,濃度上限為0.5~1%,否則有神經毒性的疑慮,因此使用前應諮詢合格芳療師。

單純作為保養用途的人,可用玫瑰精油。羅佳琳指出,這個時期無論是否單身、有沒有小孩,都很需要愛,因為歷經許多工作上的改變,心境早已沒有當初的熱情,覺得庸庸碌碌、很失落,玫瑰精油只要小劑量就有平衡情緒、抗焦慮、改善冷感的效果。對皮膚來說,也是減緩濕疹、抗皺紋、減少靜脈曲張的精油,能有效改善膚質。

基底油的選擇,由於這個年紀的皮膚比較乾燥,因此可用滋潤度高的小麥胚芽油,不過因為小麥胚芽油質地黏稠,因此可混用摩洛哥堅果油,有抗老化、抗皮膚龜裂、淡化斑點的作用。

精油使用比例(精油/基底油)

皮膚美容、修復:1~3%

情緒平衡:5%

肌肉痠痛:10%

局部治療:30%

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