工作害我肩膀關節痛

圖片來源 / 康健雜誌
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2013/09/15 · 作者 / 編輯部 · 出處 / 康健雜誌
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小陳在加油站工作,每天舉油槍次數頻繁,手臂和肩膀關節處會疼痛,舉到某個程度就會痛,這種刺痛感讓他很難受。

工作時如果有重複性的動作,例如加油的動作,或書店搬運書籍上上下下,都容易造成肩關節部位包含二頭肌與旋轉肌群的過度使用,導致肌肉拉傷或肌腱發炎。

如果是舉油槍到某種角度後才會刺痛,更有可能是肩關節旋轉肌群的問題。這是因為工作引起的,當然要先從加油的動作開始調整。

首先,建議要儘量避免任何會導致疼痛的動作,即使是工作中,可以利用身體旋轉或是稍微踮腳尖來完成加油的動作,同時也要避免單純手臂後舉的動作(例如面對車子,手往後伸去操作油槍)。

其次,平時可適度熱敷,如果狀況仍未改善,就應該就醫接受積極治療。

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