怎樣休假才不會愈休愈累?

圖片來源 / 康健雜誌
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2017/01/01 · 作者 / 李佳欣 · 出處 / 康健雜誌 第218期
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《勞基法》部分條文修正案已成定局,迎接新的一年,忙碌工作之餘如何休假,才能好好放鬆、補足元氣?

A 如果你是工作狂,請記得不只要適時放個假,還要懂得放好、放滿。因為最新研究發現,休假不只能增進活力、減少焦慮與痛苦感,還會改變身體細胞的活性,提升壓力與免疫機制,而且這種改變是立即的,若搭配冥想,效果更好。

為了解放假對健康的確切好處,美國哈佛醫學院、加州大學舊金山分校、西奈山伊坎醫學院共同合作一項研究,成果刊登於《轉譯心理學(Translational Psychiatry)》期刊。該團隊找來94位30~60歲的健康女性,請她們到加州一所度假中心住6天,再透過抽血、問卷調查方式,分析放假前後的特定基因表現。

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