2017星座大解析/掌握3個方法,你也能為自己開運!

圖片來源 / 陳德信
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2016/12/22 · 作者 / 呂嘉薰 · 出處 / Web only
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一年將盡,新年轉眼即至,煩人事很多,但一定也有幸運事。每個人都想自求多福,健康有時也需要運氣,《康健》給你重點提醒,一起備妥健康的身心,迎接所有挑戰與好事。
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想像「2017年」是個孩子,在前方探頭,有點興奮,卻也跟我們一樣緊張,因為不知道我們會如何度過它、如何帶它成長這365天。
 
愈無法掌控的,愈因不安而試圖抓緊。面對新年,任何能搶先把握一些端倪,或為未知鋪路、自求多福的法子,都讓人躍躍欲試。有些人點燈、安太歲、看風水,或看星座預言年度運勢;有些人覺得這盡為迷信,堅持做命運的主人,或者乾脆什麼也不做,隨遇而安。
 
趨吉避凶本是人之常情,其實,不管是西方占星或紫微斗數,在不被牽制的前提下,從心理學的角度來看,的確對心靈有撫慰、支持作用,真能帶來正能量、好運氣。
 
星座運勢的確能給心靈正向支持
 
懷仁全人發展中心諮商心理師余仁龍舉星座為例,一說指星座是統計學,經調查、歸納出一套規律;另一是天象說,講究宇宙運行與人類的關係,就像月亮影響潮汐,也影響人類的命運。
 
到底該不該信星座?余仁龍突破盲點,就心理諮商師的觀點表示:「沒有信或不信,如果它(指星座)對我有益處,我就拿來用;有害,我就遠離它。」他笑說,人看星座常只看好的部分,這沒有不對。

 
誠如心理學有「比馬龍效應」,或社會學說的「自證預言」,當你認為自己會怎樣,你就擁有更大的能量去達成。
 
余仁龍說,自我催眠是有道理的,當你不斷對自己說:「我今晚能睡好」、「我明年運勢會非常好」,因為心裡相信,就有更高的機率做得到,你相信的說法也就有機會開運,那感覺像《牧羊少年奇幻之旅》裡說的:「當你真心渴望某件事,整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」
 
面對有人質疑星座怎可能把人歸類為12種,余仁龍以自身經驗回應,他也愛看星座運勢,星座專家多半以鼓勵的方式給予建議,「可以增加信心、行動力、內在力量,沒有什麼不好。」不用太嚴肅去追究精準程度或星座原則的起源。
 
掌握方法,你也能為自己開運
 
除了替新年祈福,我們該如何放下今年的誤會或不開心,好順利抵達新年?
 
余仁龍引《被討厭的勇氣》所闡述阿德勒的學說,每個人都會有被背叛、欺騙或攻擊等經驗,但要如何詮釋這些事件,決定權操之在己。端看我們想讓這些經驗持續影響未來生命,或為自己負責,帶著勇氣嘗試新的可能,無關好壞對錯,只是一個「選擇」,選了,就忠實地前進。
 
你可能很難做決定,余仁龍給了3個方法,幫助你整理過去一年,而且,這也是心理諮商師為自己開運的獨門招式。

 
1.寫下傷害過、幫助過你的名單
 
透過大掃除或書寫,整理物件和心裡堆積的情緒、回憶,留下對自己有益的,其他的就讓它離開你。
 
很多事總得事過境遷才顯得重要,余仁龍建議,認真回想過去一年,寫下傷害過與幫助過你的人事物,但別忘了「平衡報導」。
 
「好的留,壞的也可以留。生命有好有壞,」很多人習慣只看到挫折或別人的傷害,務必想想有誰幫助過你、什麼事讓你覺得運氣真好⋯⋯。寫下來,感謝之餘,也再次鼓舞自己。
 
不過,有另一種自我感覺良好者,覺得失敗都是別人的錯,對他人提出的建議、壓力或批判選擇忽略、遺忘,余仁龍表示:「一味強調正能量,屏除不好的,會失去平衡,這很危險。」有時失敗的經驗或物件能避免讓你重蹈覆轍、具體提醒你教訓的存在,相當寶貴。
 
倘若有無法排解的悲傷,也能從整理、書寫的過程中宣洩,「悲傷會變成需治療的病,都是因為被壓抑,」執行完這一遭,相信你能更平和地看待生命經驗和生活軌跡。
 
2.用對方法感謝別人、鼓勵自己

 
整理、寫完名單後,也要學習鼓勵別人。而鼓勵是有技巧的,余仁龍笑說,不要只會說「你好棒」、「你做對了」、「你一定會成功」,那都是空話。
 
「要具體思考對方如何對你產生價值、特別在哪裡?」感謝別人,讓對方知道自己對你的價值,給出去的溫暖會回流,再用同樣的方式去思考自己的價值是什麼?過去一年,為自己做過哪些努力?要不要寫下來都可以,藉此代謝凝滯或負面的想法,賦予新的自己正能量。
 
3.寫信給5年前的自己
 
「新的一年,努力去做你喜歡的自己,努力朝喜歡的樣子靠近,」余仁龍說道。
 
這句話看來簡單,但首先你要先確認什麼是「喜歡的自己」,不是社會主流價值愛戴的,而是你自己希望怎麼生活、過什麼樣的人生。或許有人會說這是大哉問,余仁龍建議,那就寫信給5年前或10年前的自己。
 
透過認真寫信給過去的自己,告訴「他」要是當時可以怎樣,現在就不會怎樣,正是對現在的總檢討。因為,你會寫出來的事,代表到現在還沒完全被改善,才會讓你耿耿於懷,「這封信其實就是寫給現在的自己,」余仁龍說,用這個方式去察看自己的生命,並下定決心。
 
信末記得為自己加油,讓現在的我不再讓未來的我覺得遺憾、後悔。
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