中年後,還要不要努力愛愛?

圖片來源 / 鄭佳玲繪
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2016/12/01 · 作者 / 吳若女 · 出處 / 康健雜誌 第217期
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我跟先生都已50歲,結婚快30年,性生活還不錯。20、30歲時,一星期總會親熱2、3次;40幾歲少一些,大概1、2次;50歲左右就是一星期1次,或者更久一些。

我覺得這樣的改變很自然、很好,可能是自己到了更年期,對性的感覺不再那麼強烈,不像過去那麼渴求和享受。

可是先生好像不想老,也就是不服老。他開始使用一些男性增強用品,然後說專家建議,不要太早停止性生活,愈不做就愈不想做;還說性生活有益養生、保持年輕,應努力為之,就像維持好的運動習慣和飲食作息。

可我心裡愈來愈疑惑,中年後還要這麼努力做愛嗎?很多養生書不也說,中年後飲食宜清淡,房事不宜過多。我究竟該怎麼做,是努力激發自己的性慾,還是可以怎麼跟先生在一起?

專家解答:樹德科技大學│人類性學研究所所長林燕卿

從你的描述看來,是夫妻在性需求上,對頻率和品質要求不同。猜想你先生在感情裡一定要有性,他是透過性來表達對太太的愛。

在華人傳統文化裡,男性較少把愛說出口,不像西方人有經常性的身體接觸,常出現擁抱或親吻,因此華人男性較強調性能力。像過去的帝王或有錢有勢的男性,身旁都有很多后妃或妻妾,他們都是透過做愛來表現。現代男性雖已不復過去的環境,不過潛意識還是受到這樣的影響。

我聽過一位男性說,如果前一晚有給太太性愛,第二天早上會覺得她泡的咖啡特別香,因為她感受到他的愛,用愉快的心情沖泡咖啡。

愛是性的滋潤,性是愛的極致

因此50歲的男性,如果在性這方面的表現不如過去,他們會恐懼即將失去作為一個男人的能力。

如同工作能力一樣,一個男人如果沒有工作,就很容易衰退,但女性就不會有那麼大的壓力。

50歲前後的女性已逐漸面臨更年期,因為雌激素減少,陰道壁變薄、潤滑度不夠,做愛時容易有摩擦帶來的疼痛感,加上性慾可能不若過去強烈,自然對性不那麼喜愛。

如果你過去一直在應付先生的期待,自己現在更年期了,加上先生的功能也在減弱中,或許你是鬆了一口氣,這可能是你跟先生最大的差異。

因此,我建議應該從雙方的差距去看,不是只從自己想不想要的角度去思考。

我覺得先生可能太把性的頻率當目的,一直想維持過去的頻率,這樣較不妥。因為從臨床觀察和研究都可發現,性的頻率並不重要,重要的是品質。做愛最重要的在溝通,兩個人能夠談情說愛,在整個性愛過程感到滿足,才會有正能量,對身體健康才有所助益。

如果有一方被勉強,好的能量就沒辦法互相交流傳遞。像有些夫妻結婚20、30年,做愛千百回,但每次都吵架,毫無快樂可言,自然也沒辦法帶來健康。

猜想你比較想要的或許是品質,而不是那麼高的頻率和次數,這就是你得跟先生溝通的地方。

讓先生有機會明白,你比較想要的是平日的關愛與身體接觸,像擁抱、親吻、裸睡或共浴,但不一定要立刻有性愛,這些都會讓你感到溫暖,鼓勵他多表現出這樣的溫柔與體貼,不會讓你覺得他的目的性太強,自己好像變成性愛工具。

讓先生明白,你需要更多前後戲,一起享受性愛的過程。特別是更年期後,需要他更多耐心與付出,彼此可適度用一些水性潤滑劑,幫助你進入狀況,鼓勵他多花心思經營。

我們常說:愛是性的滋潤,性是愛的極致。心要被做出來,才是做愛。

性在婚姻和生活裡很重要,如果夫妻缺少性,關係較容易疏遠,加上如果沒有其他共同興趣、心靈互動或生活重心,就更容易疏離。

因為做愛時需要脫光衣服、袒裎相見,在裸露的互動中,無形中還能拉近身體的距離,對關係的緊密不無小補。

不過夫妻到了一個年紀,如果兩個人都覺得可以不再有性愛,彼此都同意就可以成立;如果其中一方還是想要,另一方不想,就需要協商,而不是以其中一方為準。既然成為夫妻,就要考慮兩個人的需要、彼此妥協,雙方在一起有責任也有義務,這是婚姻最不容易也最美的地方。

我聽過有些夫妻走到最後,太太不想要,先生還是很愛太太和家庭,只好到外面尋求,有時候就會變成情感移動者。我想這是太太不樂見的,不過也是女性最矛盾的地方,既希望先生留在家裡,又不給他性愛。聰明的太太應該做的是變通,或是找到合適的替代方案。

性愛可以彈性變通

普遍來說,男性的確比女性更需要性,如果你本來的需求就不高,或是不喜歡陰道性交,那麼建議你可幫他口交或自慰。

很多男性喜歡口交,但有些女性覺得陰莖骯髒。這時可以透過共浴幫他洗乾淨,畢竟是自己最親密的人,可以試試看。

幫先生自慰會比他自己來,帶來更多想像。自慰對陰莖的機能變化也比陰道性交來得更多、更刺激。或者也可適度搭配情趣用品或各種科技產品,聲光畫面俱佳,帶給他不同的新鮮感。或者兩個人一起逛情趣用品店,就像在玩一個遊戲,製造兩個人專屬的有趣話題。

也可以試試情趣按摩,跟一般按摩不同的是要透用各種方式挑逗對方,讓對方感受到自己喜愛他的皮膚、欣賞他的身體,重新熟悉彼此。不過要不帶目的,也就是說按摩不是為了接下來一定要做愛,彼此才能完全放鬆。如果在過程中睡著,表示很舒服,也是很好的事。

在情趣按摩中,我也鼓勵你培養出對性的感覺,因為你提到自己這方面的感覺愈來愈低,其實還是可以透過一些方法重新啟動。加上或許先生在性方面不是很好的引導者,你可以有一些自我學習。

像自慰和自我按摩。有些女性從更年期開始,陰核或陰道慢慢變得遲鈍、敏感度降低,這時候可在手指塗上水性潤滑劑,輕輕地撫摸陰核,帶來舒服的感覺,也可以把手指伸進陰道按摩。

女性每天都會保養自己的臉,其實陰道也需要保養,像外在皮膚一樣每天固定按摩,會使陰道壁愈來愈柔軟有彈性,分泌潤滑能力也會增加,慢慢會有感覺,帶來性慾。

看一些情趣電影或小說也是很好的方法。當知道先生今天想要而自己還沒有感覺時,可以自我暖身,透過有情節的故事或畫面,給自己一些想像空間,引起一些慾望。

我們曾做過一項研究,讓一群較保守的女性閱讀《查泰萊夫人的情人》最吸睛的某些段落,結果發現七成以上女性都有反應。

因此即使步入中年,有所謂的更年期,性慾可能不如從前,還是可以有一些方法照顧自己,如同照護身體其他部位一樣,特別是跟自己最親密的另一半,當對方還有需求渴求時,自己也能適度調整,不是只有滿足先生,也是滿足自我,讓自己開心。

中年的性更加美好

我常提醒,性是另一個職場,要當作一生的志業經營,但很多人好像都不覺得重要。我們在工作上通常很努力,回到家對親密關係卻隨隨便便。想想看,如果這樣對待老闆,是會被炒魷魚的。

職場會退休,親密關係卻永遠不會退休。

年輕時的性,激情、熱烈、自然,讓我們能繁衍後代;中年後的性,卻是可以緩慢、有品質、慢慢享受的。因著愈來愈熟悉彼此,親密度愈來愈高,在性的表現也能愈來愈貼近對方。細細品味性愛裡的美好,是老天爺留給我們享受的。

許多研究都證實,性愛過程中人會感到愉悅,也會提升免疫力,使皮膚光澤柔細,骨骼增強結實,全身上上下下都有好處。

因此在步入中年之際,別輕易放棄這自然有益的養生之道,夫妻間彼此協調,一直是親密關係中的功課。

※編按:此文為2016年發表,文中人、事、物背景或已有調整、變動,造成不便還請見諒。

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