外面紫爆了! 你以為躲進家裡就沒事?

圖片來源 / 康健雜誌
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2016/11/15 · 作者 / 林又旻 · 出處 / Web only
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時序進入11月中旬,秋老虎還在發威,高溫持續突破30度,連中南部的PM2.5指數也「紫」爆了!

(資料來源:翻攝自環保署空氣品質監測網)

先告訴你什麼是PM2.5?就是直徑小於2.5微米的細懸浮微粒,俗稱PM2.5。因為它真的太小,所以會對身體「侵門踏戶」,如入無人之境,直接通過氣管到肺泡。經過吸收可造成全身性危害,例如心肺血管疾病、慢性阻塞的呼吸道疾病等。

那麼,出門戴口罩可以嗎?除非是N95口罩,要不然一般的口罩預防PM2.5的侵襲能力其實只有50%~80%。(同場加映:抗流感、空污口罩怎麼選?正反面戴錯效果差很多

不出門就沒事?錯!

既然PM2.5是在戶外,那麼、不出門就不會有PM2.5的危機嗎?答案是:錯!其實室內也潛藏了許多的PM2.5。美國EPA跟WHO就曾經指出,室內的PM2.5其實比室外還要來得高!這時候你一定會問:為什麼?!這跟我想的不一樣啊!

對!就是跟你想的不一樣!

《臺北市政府衛生局細懸浮微粒健康風險與預防手冊》中就指出了室內PM2.5的來源:
1.燒香與燒金紙
2.門前烤肉
3.蚊香
4.指甲油
5.抽菸
6.油煙
7.裝潢建材
8.打掃的灰塵
9.外面進來的髒空氣

這些都是室內常見的PM2.5污染源,但我們卻一直不知道。所以,除了要預防室外的污染外,還要注意室內的部份。(
同場加映:你所不知的9個PM2.5超標的地方

那該怎麼做呢?

想要降低室內PM2.5的方法,應該要怎麼做呢?掌握幾個簡單原則,就可以有效地降低污染源:

第一、降低污染源:盡量不要燒香、點蚊香、烤肉、抽菸等,這樣就能降低許多的PM2.5。如果外面PM2.5指數太高時,盡量不要開窗。

第二、保持室內通風:如果PM2.5指數不高的時候,應該要想辦法讓空氣流通。讓室內的PM2.5隨流動的空氣離開家中!

第三、使用空氣濾淨機:最好要選用過濾PM2.5的HEPA濾網機型。使用空氣濾淨機的時候,最好可以放在進風口、靠近家人常活動或是常會有污染的地方。(同場加映:抗PM2.5,空氣清淨機有用嗎?

PM2.5可能造成的疾病

‧長期影響(資料來源︰美國環保署)
1.造成患有心臟相關疾病的人提早死亡。
2.引發心血管疾病,例如造成心臟病發作、中風。
3.使肺功能降低,並發展成慢性肺疾病,例如兒童氣喘
4.可能造成肺癌
5.對婦女生育的影響,例如低出生體重、胎兒死亡。

短期影響(資料來源︰美國環保署)
1.造成患有心臟或肺部相關疾病的人提早死亡。
2.增加心血管疾病的住院或急診就醫機會,例如非致死性心臟病發作、中風。
3.增加呼吸道疾病的住院或急診就醫機會,例如氣喘發作。
4.增加呼吸道症狀,例如咳嗽、喘鳴、呼吸短促。
5.降低兒童與肺部疾病患者的肺功能,例如患有氣喘的成人。

因此,環保署建議以下這些高風險的人,在「紫爆」的時候盡量不要出門。
1.兒童。
2.老年人。
3.心血管疾病患者。
4.慢性呼吸道疾病患者。
5.糖尿病患者。
6.孕婦。
7.肥胖者。


(資料來源:翻攝自環保署空氣品質監測網)




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什麼是心血管疾病?

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什麼是氣喘?

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肺癌,就是肺部長出惡性腫瘤;如果不進行治療,那麼腫瘤細胞會通過癌症轉移的形式擴散至其他肺部組織或身體的其他部分。肺癌還可以依照預後不同,區分為小細胞肺癌(SCLC)跟非小細胞肺癌(NSCLC)。依照病理組織來...

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