「驚恐」情緒4解方

圖片來源 / 陳德信攝
瀏覽數1,495
2016/10/01 · 作者 / 謝懿安 · 出處 / 康健雜誌 第215期
放大字體
《素問. 舉痛論》恐則氣下《靈樞. 本神》神蕩憚而不收
出國之際,湧上人生地不熟的陌生感,還沒下飛機就開始胃痛;對未來有不安全感,身體時常不舒服,怎麼檢查都找不出原因……

當人害怕的時候,體內的氣會向下亂竄,控制不住,可能還會尿失禁

解方

1.氣的調整:要能夠把氣往上引導,可以多唱歌,放鬆身體的同時,也可以讓氣往上提。

2.移情作用:腎屬水,主恐。五行中土可以剋水,脾胃屬土,主憂思。透過動腦、思考事情,可以讓害怕、驚恐的情緒轉移。

3.音樂調節:害怕時,多聽安詳、平和的中版或行版音樂如宗教歌曲、搖籃曲。

4.穴位按摩:

五處:頭部前髮際正中直上1寸(上星)旁開1.5寸處,當曲差後5分
眉衝:頭部,攢竹直上入前髮際5分處,當神庭與曲差之間,神庭旁5分

內關:手腕內側正中間,腕橫紋中央直上2寸(三指幅寬)
神門:手腕內側,腕橫紋之下,豌豆骨內側邊凹陷處

太谿:足內踝尖處,與足跟肌腱連線的中點
大鐘:足內側部,內踝後下方,跟腱附著部內側前方凹陷處,當太溪後下5分
照海:足內側部,內踝尖正下方與距骨相接的凹陷處

足三里:正面膝眼下方3寸(四指幅寬)

提醒:上述主要為情緒紓緩方法,若有精神、心理疾病症狀,仍需尋求專業醫師協助。

資料提供:
長庚紀念醫院中醫部針傷科主治醫師陳玉昇、總醫師蔡孟言
中國醫藥大學附設醫院台北分院中醫部主任許昇峰
高雄市信安中醫診所院長張原福
屏東明診所院長楊世敏
什麼是尿失禁?

婦女尿失禁,顧名思義就是尿液不由自主排出,而產生漏尿的狀況。尿失禁容易造成患者的衛生或社交生活上的困擾,尤其邁入中年後的婦女發作率較高但常因患者容易因羞於啟齒而不願就醫。其實尿失禁是全世界女性常見的病...

什麼是胃痛?

根據我國衛生署的調查顯示,台灣地區15歲以上民眾有4分之1有過胃痛的經驗,胃痛是一個非常普遍的症狀,根據痛點的不同,病因也有所不同,可能的病因包括胃穿孔、胃潰瘍、盲腸炎、胃食道逆流,甚至尿路結石都可能造成...

本篇為雜誌訂戶限定內容,訂戶登入看全文
看更多
腹痛還是胃痛? 從常見症狀教你初步辨別 綠拿鐵啟動蔬菜力,變美、順暢、好眠、輕瘦 你是哪一種頭痛?
重點分享

活動看板

推薦閱讀

名人
瓊瑤夫婿平鑫濤辭世 生前遺言:讓我瀟瀟灑灑離去

最新專題