4招立即消脹氣

圖片來源 / 康健雜誌
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2012/12/10 · 作者 / 編輯部 · 出處 / 康健雜誌 特刊 第32期
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不想再受脹氣之苦,試試這4個方法︰

1.按穴道:內關穴在手腕橫格紋以上距三指處,以大拇指用力按壓20~30次,脹氣感會逐漸消失。

2.肚臍邊塗上薄荷油:以順時針方向輕輕按摩,促進腸胃蠕動。

3.起身動一動:改變姿勢能減輕脹氣。

4.身體蜷曲有助排氣:若附近剛好有床,可以先平躺,雙手環抱屈膝的雙腳或做右圖的運動,感覺壓迫到腹部。

立即消脹氣的運動

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