美國官方機構首度證實:針灸、瑜伽減緩疼痛真的有效!

圖片來源 / 康健雜誌
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2016/09/06 · 作者 / 林又旻 · 出處 / Web only
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對於台灣人而言,瑜珈、按摩、針灸、太極拳等另類療法極受歡迎,但是站在正統醫學的角度而言,對於這些輔助療法還是有許多疑慮。到底這些輔助療法對人體真的有用嗎?
最近,美國國家衛生研究院(National Institute of Health)所屬的輔助療法暨全人健康中心(National Centre for Complementary and Integrative Health)發表了一篇大型研究,研究人員研究了過去50年來、關於輔助療法的105篇論文後,發現到這些輔助療法的確有可能減緩疼痛問題,特別是慢性疼痛。(延伸閱讀:太極運動,全球最夯的復健處方

研究人員找出七個跟疼痛相關的輔助療法,分別是:瑜伽、按摩、針灸、太極拳、冥想放鬆、整脊跟整骨。透過比對這105篇論文後發現:有些輔助療法的確能紓緩疼痛問題,更重要的是,沒有任何副作用。

研究人員整理了這些結果,並且給出以下建議:

背痛:可以透過瑜伽、針灸來紓緩不適。
膝蓋關節炎:針灸、太極拳可以有效地紓緩疼痛。
肩頸部位:按摩可以短期內有效舒緩不適感。
頭痛、偏頭痛:冥想放鬆技巧可以減少不適感。

至於整骨跟整脊對於背痛有一定的幫助,但這些研究相對少得多,所以無法確定是否真的有效。

主持這項研究的奈欣博士(Richard L. Nahin)認為,止痛藥並沒有辦法讓病患真正止痛,還有一定的副作用;而這項研究對於慢性疼痛的人而言,無疑是提供了更多選擇,最重要的是:沒有副作用!(延伸閱讀:
康健來了/橋式瑜伽 減緩肩頸壓力及下背疼痛

在路易斯安那州執業的疼痛專家喬利醫師(Neil Jolly)認為,這項研究證明了輔助療法應該要被納入正統醫療體系當中,協助醫師進行治療。最近的研究都證明,人體過度使用止痛藥,會有許多副作用產生,而透過這些輔助療法,可以減輕病人的藥量,也能讓病患有更多治療選擇。

研究團隊則表示,希望透過這些研究,讓慢性疼痛的病患可以得到更好的醫療照護,而不是只有止痛藥這個選項。
什麼是頭痛?

頭痛是各種疾病中最常見的症狀之一,不一定只有腦部疾病能造成頭痛(如:急性青光眼也會使患者頭痛),因此需要合併其他症狀做為醫師診斷參考的依據,如以才能達到正確治療的效果。

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