避免骨折,比補鈣更重要的事

圖片來源 / 康健雜誌
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2016/09/01 · 作者 / 李宜芸 · 出處 / 康健雜誌 第214期
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骨質從35歲開始緩步下降,擔心骨密度不足,導致骨折甚至失能,從現在起你就該做對這5件事!
人體骨質量從青春期開始快速成長;30∼35歲達到巔峰;接下來每年開始緩慢下降。而女性在更年期後,因為雌激素減少,流失速倍增至每年3∼5%;男性也逃離不了骨質流失的魔掌,從65∼70歲也會急速下滑。

骨質疏鬆讓骨折更容易發生,甚至危及性命。一旦骨折,生活自理困難、吃喝拉撒都成問題,發生在長輩身上,將可能導致長輩失能、臥床終生。例如,當髖關節骨折發生,若病人過於年長、無法手術,一年內死亡機率高達50%,「一旦髖關節骨折,等於一隻腳踩進棺材,要趕緊拉回他,」台北慈濟醫院骨科主治醫師周博智說。

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