因誤會分手的女友癌末離世,遺憾伴隨我20多年……

圖片來源 / 康健雜誌
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2016/08/01 · 作者 / 吳若女採訪整理 · 出處 / 康健雜誌 第213期
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20幾年前,跟女友論及婚嫁,卻因婚事談不攏,也有些誤會沒能解開,很任性地賭氣分手了。過了一年多,我交了新女友。她卻回頭找我,說她得了癌症且是末期,我陪伴她到最後,一直拖延跟新女友的婚期,直到她離世。

她曾在我的工作單位待過,幫我說過許多好話,我直到現在都得到很多關照。每每想到這裡,心裡就好難過,忍不住流淚,覺得對不起她,當時怎會那麼意氣用事?

我心裡一直有她,常想到她,輾轉思念。後來跟新女友、也就是現在的太太結婚,她似乎也知道這件事,卻從沒過問,我心裡很感謝太太。

只是我自己一直走不出來,對已逝女友充滿歉疚,多年來不曾減緩,像個大球壓著透不過氣。

我現在已進入中年,在人生下半場,是不是應該放下這個人生憾恨?冥冥之中我知道自己該放手,卻總是做不到……

專家解答│張老師基金會台北心理諮商中心、華人心理治療發展基金會諮商心理師詹杏如

從信裡可感受到你因前女友離世所產生複雜糾結的情感,以及對現在生活與婚姻持續的影響。當人生失去一個重要的人及一段深刻關係時,這樣的失落任誰都很難釋懷、安然面對。

雖然我們理性上多能理解,因著生老病死的生命歷程,人生無可避免會經歷不同程度的失落,但情感上卻很難接受。

不管是已預期可能發生的失落,像是隨著身體老化或重大疾病,死亡可能來到;或是無法預知、突如其來的失落,像天災人禍,或正值青壯卻罹癌或意外身故,都會造成當事人與周遭親友心理的衝擊。

前女友年輕罹癌,且是在你們因誤解而分手,再相遇已是末期且很快離世。

這一切對於你來說既震驚,也因她離世而持續感到哀悼與傷痛,並且引發其他強烈的情緒,像是想念、自責、罪疚,恐懼、焦慮或憤怒。

你有許多遺憾、罪疚,甚或對分手過程的誤解,常不自覺將所有的過錯和責任都歸咎在自己身上。就像你認為當時意氣用事,怎麼沒能好好去面對和處理兩個人的婚事。

放下愧疚,分手不是你的錯

當時你們因溝通衝突產生誤解而分手,其實可能反映出兩人關係裡原本就有的問題,是彼此互動的結果、雙方需一起承擔的責任,非單方面可以改變的。若能放下過多的愧疚,平心看待過往,只能說兩個人當時或許都還不夠成熟,沒有足夠的能力和生命閱歷能因應當時的壓力,以及彼此的差異和衝突。

也或者是兩個人在心理上還沒預備好,或還沒確定是否要一起走入婚姻。

人的內心往往不希望失去,期盼持續擁有生命中重要的關係,你實際面對的狀況卻是她逐漸接近生命末期,內心經歷願望與殘忍事實的衝突拉扯。或許你心裡不斷地想著:如果自己能多做點什麼,是不是就能阻止或減緩失落與痛苦的發生,這是面對失落時會有的心理反應。

只是因過度愧疚與自責,阻礙了你看到自己曾有的付出與努力,陷於不斷檢討或自責的沉重控訴裡。

其實,當前女友回頭找你並告知癌末病情,即顯示你在她心中仍是可信任且重要的人,她同時也想在自己生命剩餘的時間修復兩人的關係,不留下遺憾。而你也回應她,願意延緩婚期,在她生命最後半年陪伴相守,使她不至於帶著孤獨和遺憾離開這個世界。這段過程對你和她都有重要的意義,代表你們仍重視彼此,願意一起修復過去因誤解而造成的傷害與遺憾。

你筆下的她是個能幫你、為你說話的人,想必她一定也能看見你在她生命最末所做的努力。相信如你所了解的她,必定會希望你原諒自己,不要耿耿於懷、哀傷自責。

給自己時間,走完哀悼歷程

經歷生命重大失落時,需要給自己時間走過完整的哀悼過程,才能重新適應失落後的生活,並為人生注入新能量,以下有些方向可嘗試努力:

●在理性和情感接受失去的事實

有時在理性上或許已清楚知道,前女友離世的事實;但在情感上仍可能無法完全接受,且持續想像改變失落的任何可能性,包括當初自己若能做些、說些什麼,或許結果不會如此……

接受與抗拒事實的心情會交替出現,此時透過向逝者告別的儀式,可表達對逝者的想念與悲傷,也能在情感上逐漸接受失去的事實。

或許可去她所葬之處,或你們兩人熟悉或具有意義的地方,將內心的思念和遺憾,直接說出來或寫下來,幫助自己在情感上完全接受事實。

●承認、接納因失落感受的悲痛

或許你在過去習慣壓抑逃避自己的情緒,無論悲傷難過或自責愧疚,都不敢表露出來,在內心中不斷糾結累積,直到現在,就如你自己形容的「像個大球一直壓著自己透不過氣」。

希望你能找到合適與信任的朋友,或是專業助人工作者,把心裡複雜的情緒感受一一說出來。透過旁人的聆聽同理,安全地宣洩情緒,整理情緒背後的想法,將某些混亂糾結的感受與事實做適度的檢核,讓自己有機會調整。

比如說,談談你內心對前女友還來不及表達的深刻情感,或是你陪伴她最後半年的意義與價值。再如,釐清你沉重的愧疚,是否對自己過於苛責,像是否常想像自己若能做得更好,她就不會生病等。最後,若真有傷害她的地方,當時來不及說抱歉,就透過一些象徵性的儀式或方法表達歉意,像是寫信給她。

●重新適應逝者已遠的環境

前女友曾與你在同一個工作單位,因此在你的生活空間,會有許多屬於你們兩人共同的回憶,以及在關係裡互相的支持與影響,至今你仍記得並感謝她曾幫助你的種種。

建議你進一步思索,她的幫助是因著她認為你夠好,值得擁有更多的機會,再加上你後來的努力與投入,才能讓這樣的幫助持續存在。是你們共同創造且延續下來的祝福,感念她的幫助之餘,你也要肯定自我的內在價值與能力。

●將對逝者的情感重新投注在未來生活

你和前女友共同擁有的一切,以及你對她的思念,已在你的生命裡擁有重要且珍貴的位置,並不會隨著她的離世而消失。

當你將這些融入生命裡,成為你內在的一部分、滋養你的來源,持續感受到她的溫暖與關心,保有跟她的連結,那麼哀悼也就能走到最後一個階段了。

這時候的你較能將新能量投注在現在的生活裡,並且跟其他人建立親近的關係,就像一直陪伴在你身旁的太太,也終於能重新去經歷與付出愛。

人到中年,別帶遺憾到下半生

很高興你在信裡還提到太太,並且感謝她,表示在你心目中還有太太的存在。如你所說,後來跟新女友結婚,表示你嘗試在生命中建立新的關係,只是對前女友無法忘懷,有一道無形的隔閡,影響你跟太太在心理的親密與了解。

在你能順利走過完整的哀悼過程、調適好自己後,或許可試著徵詢太太的意願,看她是否想了解你的心情、想法。

你說「太太隱約間似乎知道,卻從沒過問」,看來太太是尊重你,並給你適度的空間,但背後或許有兩種可能。一是太太在等待你自己先處理好,再告訴她;二是太太內心不安,不敢問,也不確定你對她的情感與愛是什麼?

在太太有意願的情況下,適度跟她分享,讓她了解狀況以及你的心情,也藉此表達對太太的感謝與情感,你們將有機會建立更深入的關係,這對於你們是一個轉機。

如你所言,人到中年似乎不該再帶著憾恨走下去。原諒自己,允許自己接受和面對失落後的哀悼與傷痛,調適失落後的生活,與另一半建立緊密深入的關係,為人生下半場尋得自在美好。

 

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