風寒、風濕導致的膝關節冷痛,3穴位有解!

圖片來源 / 康健雜誌
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2016/07/05 · 作者 / 紀清醫師、王桂茂博士 · 出處 / 大都會文化
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風寒、風濕最容易聚集於膝關節處,造成關節冷痛。對於風寒、風濕所致的關節疾病,除了要做好保暖外,按摩是有效的緩解和治療手段。

犢鼻穴+陽陵泉穴+足三里穴
散風通經,利節舒筋,祛寒活絡

犢鼻穴

屬足陽明胃經穴位,又名外膝眼穴。該穴具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫、滑利關節和止痛的作用,主治膝痛、下肢麻痺、屈伸不利、腳氣。對膝關節疼痛、屈伸不利有奇效。現多用於下肢癱瘓、膝關節及其周圍軟組織疾患等。

陽陵泉穴

是足少陽膽經所入為合的合穴,為筋之會穴,筋氣會聚之處,具有活血通絡、疏調經脈的作用,按摩陽陵泉穴可祛除局部寒邪,疏通經絡,治療膝關節炎及周圍軟組織疾病、腰痛、膝關節疼痛、足麻痺、下肢癱瘓等。

足三里穴

是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位,可調節身體免疫力、增強身體抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。足三里穴位於膝關節附近,對膝關節疾病也有很好的治療作用。

對症調養功效

犢鼻穴、陽陵泉穴疏風散寒、活血通絡,足三里穴扶正祛邪、化濕。三穴均處膝關節周圍,配合使用可祛除關節寒濕,強健關節。

【超簡單按摩法】

步驟一、按揉犢鼻穴2~3分鐘

【取法】在膝部,髕骨與髕韌帶外側凹陷中。

【按法】用中指或拇指指腹按揉穴位2~3分鐘,每天2次。

步驟二、按揉陽陵泉穴2~3分鐘.

【取法】在小腿外側,腓骨頭前下方凹陷中。

【按法】用拇指指腹按揉穴位2~3分鐘,每天2次。

步驟三、按揉足三里穴2~3分鐘

【取法】在小腿前外側,犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指。

【按法】用拇指指腹按揉穴位2~3分鐘,每天2次。

 

本文節錄自《穴位完美配對按摩法》 ,由大都會文化出版。

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