你的護眼IQ及格嗎?

圖片來源 / 康健雜誌
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2016/06/01 · 作者 / 林慧淳 · 出處 / 康健雜誌 第211期
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上班長時間盯電腦、通勤時滑手機、回家又繼續拿平板追劇……,現代人普遍有用眼過度的問題,眼睛長期疲勞痠澀,視力提早衰退已經成了通病,試試回答下列問題,測驗你的護眼保健IQ。

Q1看不清楚時,眼睛瞇一下就好,不一定要配眼鏡?

錯。雖然瞇眼看東西,就像透過小洞看外界景物,感覺比較清晰,但長時間下來,對眼球會造成壓力,久而久之眼軸也會拉長,近視度數增加。

此外,國外一項研究指出,瞇眼睛的時間愈久,眨眼的次數愈少,只要稍微瞇一下眼睛,每分鐘眨眼的次數會從15次減少到7.5次。眨眼睛不僅能使淚液均勻分布在角膜表面,且淚液具有抵抗病原入侵、提供角膜一層光亮的透視鏡面的功能,因此,若常不自覺或刻意瞇眼睛看東西,眨眼次數跟著變少,眼球表面的淚液變乾,就容易造成眼睛乾澀不適。

Q2如果平日閱讀或開車時沒有問題,就不必做眼睛檢查?

錯。視力並非衡量眼睛健康唯一指標,有人可能測出視力1.0,實際上卻已罹患青光眼,而白內障黃斑部病變等問題在初期發生時症狀不明顯,等到發現時可能已經造成很大的傷害,因此眼科醫師建議,至少每1~2年做一次完整眼睛檢查,例如測量眼壓、檢查視野,以及眼底神經、視網膜檢查等,全面評估眼睛健康狀況。

Q3護眼,吃高劑量葉黃素最有效?

什麼是白內障?

眼睛內原本透明的水晶體變濁時,就稱為白內障,拉丁字源cataract,意思是「瀑布」。想像隔著瀑布、起霧或結霜的玻璃看東西,白內障患者看東西就是這種模模糊糊的感覺。不論是閱讀、開車、還是看他人臉上的表情,都會...

什麼是青光眼?

青光眼是台灣民眾失明的第二大原因。它會在你發現任何異常之前,逐漸偷走你的視力與視野,因而被稱為「無聲的小偷」。青光眼是一群不同原因與機轉的疾病組合,通常和「 眼壓異常 」有關。共通特性是持續破...

什麼是黃斑部病變?

人體視覺最敏感處就是黃斑部,它位在眼球正後方的視網膜中心處。此病是好發於老年人的慢性疾病,造成50歲以上老年人視覺嚴重損害的首要原因。患者會逐漸發生中央黃斑部的退化現象,進而影響患者中央視覺,造成患者視...

什麼是視網膜剝離?

視網膜就像相機底片,負責接收光線,當光線從外部照進來,影像透過光圈經過鏡頭投射在底片上,最後成像。視網膜一旦與眼球中負責供應氧氣與營養的脈胳膜開始出現分離時,就好像相機的底片位置被移開了,既無法感光也...

什麼是飛蚊症?

人體眼睛的玻璃體是一種清澈的膠狀物質,正常狀態下眼睛看到的圖像也應該是清晰且正常的,但當玻璃體出現變異或是病變時,眼睛所看到的成像可能會出現點狀、線狀、面狀甚至是立體狀的黑影,都可稱作是飛蚊症。

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