從晒衣桿開始,練就不復胖體質

圖片來源 / 馬景平
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2016/04/01 · 作者 / 呂嘉勳 · 出處 / 康健雜誌 第210期
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「幫助別人獲得健康、漂亮的身體,就是我最大的成就感。」

郭品彥,小時候練田徑,維持精瘦體型,膝蓋手術後荒廢多年,身材走樣到被家人叨念,照鏡子也被自己嚇到,下定決心重拾運動。

那時正值服消防替代役,他沒時間跑步,也沒閒錢上健身房,看到隊上有單槓,大家都拿來晒衣服,壓根沒想到是給消防員練身體的。他移開衣服、叫出過去受訓的記憶,用單槓、椅子簡單訓練,搭配間歇跑,也就是快跑+慢跑的循環方式,用來提升心肺能力,也更加燃脂,進行了兩個月。

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