陳偉豐:焦慮是戒得掉的

圖片來源 / 康健雜誌
瀏覽數2,521
2016/04/01 · 作者 / 陳偉豐 · 出處 / 康健雜誌 第210期
放大字體
為什麼會有焦慮症?想像在遠古時代,隨時都有猛獸跳出來咬掉你的手,或尼安德塔人遠遠地丟一塊大石頭過來。這時,樹葉與芒草吹拂、碎石滾動,都有可能是致命傷害的警訊。如果一個小獵群裡,至少有一個過度焦慮的人,感覺不對勁就嘰咕嘰咕大叫,或許其他人生存的機率就會增加⋯⋯雖然常常亂喊的這個人,難免會被譏笑。

焦慮症是人類演化的一部分,但現代社會的密閉空間、各種水火開關、快速的交通工具,以及多變的人生與職涯,讓某些人的焦慮症狀太常發生,因此被認為是「生病」。焦慮症會讓大腦過度注意某些事情,消耗大腦的能量,排擠其他正常功能。焦慮的人看到的世界,跟其他人不太一樣。

隨人類演化而來的求生本能

焦慮症的原因,一部分反而是大腦的可塑性高,容易形成新的神經迴路所致。在第一次發生確實值得擔憂的真實事件後,例如在樓梯上摔跤、或在非常擁擠的電梯裡覺窒息、有陌生人盯梢,「海馬迴」會編碼、強化這段記憶,隨後建立跟操作恐懼反應的「杏仁核」連結。

日後,如果發生跟這段記憶有些雷同的事情或感受,即使本質上差異很大、現實上可能沒有危險,但杏仁核依舊被觸動,促使大腦皮質必須有所反應,來回應升高的焦慮。

前些日子AlphaGo人工智慧大戰圍棋王的新聞,讓人們體悟到,人類大腦距離「理性」還很遙遠。AlphaGo用掉的熱量,是棋王的數十倍以上,而且AlphaGo的熱量幾乎全數用來思考,棋王消耗的熱量還得用來維持消化、心肺等肉體機能的運轉。

真正的理性與精確的數學運算需要消耗能量,而人類大腦以全身2%的重量,已經消耗超過20%的熱能,遠古智人沒有足夠的食物讓大腦繼續進步。

本篇為雜誌訂戶限定內容,訂戶登入看全文
看更多
一個人住,幾坪房子最適合?要「住到老年」得考量這些因素 7天減糖 顧腦、護心、不會老 排毒也要分季節 5種盛夏養生好食物
重點分享

活動看板

推薦閱讀

人際交往
「你不是說…」讓人超反感!淡定回應這幾句話 把尷尬還給對方

最新專題