TABATA 注意!不是每個人都可以練

圖片來源 / 陳德信
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2016/01/29 · 作者 / 呂嘉薰 · 出處 / Web only
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更新日期:2019/8/30

更新內容:近來一名日本網友於推特上分享自己的減肥方式引發熱議,他表示自己不靠節食更不上健身房,全靠每天在家花4分鐘做TABATA高強度間歇訓練,5個月下來讓他成功甩肉13公斤,體脂肪也從25%降到18%。該名網友還貼出瘦身前後的對比照,只見原本有著圓滾滾啤酒肚的他,竟變身成擁有結實六塊肌的型男,差距之大讓許多人相當驚奇。

(圖/翻攝自柊せんせ推特/合成)

-----(以下為原文)

現代人愈來愈忙,訴求耗時少、耗熱量多、省錢的運動愈來愈紅,tabata的人氣居高不下。

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