4個好方法,讓你多吃水果

圖片來源 / 康健雜誌
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1999/10/01 · 作者 / 陳雅莉整理 · 出處 / 康健雜誌 第13期
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多吃水果可以攝取很多營養素,包括纖維質、礦物質和維他命。
除了直接吃和打成果汁,以下還有4個簡單、輕鬆的做法: 

1.早餐榖類添加香蕉或草莓。 

2.新鮮草莓加上低脂優格。 

3.下午點心,不妨選擇奇異果、梨子、柑橘、蘋果、葡萄。 

4.晚餐吃披薩,可選擇鳳梨口味。喜歡吃烤肉串、甜辣醬,則可以改吃水果串、水果醬。 

延伸/5個理由,和「小小兵」一起愛上香蕉!
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