逆齡很好,無齡更讚!

圖片來源 / 陳德信
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2015/04/01 · 作者 / 陳俊辰 · 出處 / 康健雜誌 第197期
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週六晚上,松菸園區湖水旁點起盞盞燈火,照亮通入展演廳的路。「大人の社團」第一次活動熱烈登場,主題是營養和運動,上半場邀請台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭,一小時的時間,打破在場朋友們心中橫亙了五年、十年的疑惑。
以下是陳亮恭醫師演講精華內容:

陳亮恭開宗明義直言,現在五、六十歲的「新時尚」準長者們,接收新訊息、用3C、交朋友的能力遠超過上輩,生理年齡僅僅是數字,是時候把「高齡」的概念徹底扭轉成「無齡」,人生過得完全不受年齡的牽絆,盡情開心活躍地生活。

補給營養:放寬蛋白質攝取量

要過自己想要的人生,有兩個最重要的外在條件要滿足:不失能、不失智。從營養和運動兩方面,可以為自己滿滿存好生活的資本。

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