筆記!把握美肌週期,月來月美麗

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2015/03/26 · 作者 / 網站編輯 · 出處 / Web only
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保養新概念,好好利用「好朋友」,輕鬆打造光澤感美肌。
對照生理週期,輕鬆做對保養

月經前一週─肌膚狀況最糟(黃體素分泌最高)
保養對策:抗痘
飲食對策:清淡少鹽,少吃生冷食物

月經期間─肌膚乾燥易敏感(雌激素和黃體素都低)
保養對策:注意防曬,加強保濕
飲食對策:少吃生冷食物,多補充鐵質,如菠菜、地瓜葉、黑芝麻、紅豆、肉類、蛤蜊、牡蠣等

月經後一週─肌膚飽滿有彈性,抵禦力強(雌激素上升)
保養對策:把握時機,加強保養─美白、修復、抗老、除皺
飲食對策:多攝取含膠質的食物,如海參、豬腳、木耳、深海魚類等

月經後第二週─肌膚暗沈(雌激素下降,黃體素上升)
保養對策:加強清潔,適度去角質
飲食對策:清淡少鹽,多吃全榖類及蔬果,如全麥麵包、糙米飯等

PS. 肌膚主要是受體內雌激素和黃體素平衡律動的影響。雌激素使肌膚有彈性、保水力佳;而黃體素如同男性荷爾蒙,容易出油長痘痘,角質粗厚、肌膚也難光滑細緻。

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