你的脂肪在失控邊緣嗎?

圖片來源 / 周書羽
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2015/03/01 · 作者 / 呂嘉薰、陳俊辰 · 出處 / 康健雜誌 第196期
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究竟,脂肪是捍衛你身體正向機能的巨人?還是在威脅你?
以下16個問題,請依直覺回答,符合自身生活情況者打O,不符合或有所遲疑的打X

01 工作太忙,事情一直來一直來,搞得三餐時間不是太晚就是太早。―□

02 我沒有自己煮飯的習慣,多在外面解決一餐。―□

03 睡前我常嘴饞,要吃點東西才開心。―□

04 我最近躺上床很難睡著,而且很淺眠,半夜容易醒過來。―□

05 我覺得壓力很大,被工作和家庭壓得喘不過氣,別人都覺得我很焦慮、脾氣差。―□

06 也不知道到底在忙什麼,每晚都熬夜;或是值夜班,不得已日夜顛倒。―□

07 一有空當然就要滑手機,或上網瀏覽、看電視,一天總共超過2小時。―□

08 時常一天坐在辦公桌前超過6小時,除了起來上廁所,幾乎不走動。―□

09 我喜歡喝酒,不論是找朋友一起或一個人小酌都好。―□

10 從小我就是親人或朋友眼中的小胖子、小胖妹。―□

11 我的父母親其中一個胖胖的,或兩人都身材豐腴。―□

12 出門就上車、搭電梯進辦公室,每天走路時間加起來不到30分鐘。―□

13 在正餐以外,我常順手拿零食吃。―□

14 我水喝得不多,倒是常順手買杯含糖飲料。―□

15 我很少留意自己吃了多少肉和菜,更別說是刻意調整比例。―□

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