減肥體悟到前進的力量

瀏覽數11,960
2015/03/01 · 作者 / 黃惠如 · 出處 / 康健雜誌 第196期
放大字體
作家村上春樹從1982年穿上球鞋開始跑步以來,每日10公里不輟,他自承是個不過問啥事也會長肉的體質,他太太反而是不管吃多少、不運動,一有什麼事就吃甜點,卻連贅肉也不長,有時候村上也會覺得,「人生真是不公平呀」!
作家村上春樹從1982年穿上球鞋開始跑步以來,每日10公里不輟,他自承是個不過問啥事也會長肉的體質,他太太反而是不管吃多少、不運動,一有什麼事就吃甜點,卻連贅肉也不長,有時候村上也會覺得,「人生真是不公平呀」!

但他後來覺得,為了不增加體重,注意飲食、劇烈運動,或許也是一種幸運。他反推到文學這行,即使是天生才華洋溢的小說家,隨著年齡增長,思路也會遲鈍、衰退,跑步需要毅力和決心,寫小說也一樣。

曾經成功減肥又不復胖的朋友說,減肥是人生重大的學習,這個經驗可以運用到各個層面。我和他們聚餐時,他們總會聰明地選擇相對低卡的餐點,但並不以為苦,一來是習慣,二來喜歡能自我掌控的樣子。

春節後,不例外許多人身上應該都會增加一些肥肉。《康健》雜誌連續3年在三月號陪伴大家減肥。只不過,今年《康健》要從最前線的研究講起。

記者呂嘉薰、研究編輯陳俊辰越洋採訪專精深色脂肪研究、美國哈佛大學醫學院副教授曾玉華發現原來脂肪有3種,並非所有脂肪都要趕盡殺絕,深色脂肪反而要活化,才會瘦得快,白色脂肪雖然要減少,但也不是要減到一乾二淨。

日本外科醫師岡本裕寫了一本暢銷書說,「90%的病自己會好」。不管這句話是否言過其實,台灣人一年到門診看15次病,其中2次是感冒。這個稀鬆平常的就醫習慣,讓健保每年支出200億元,是健保財務吃緊的元兇之一。

記者李宜芸說,不應該把健康的責任交給醫生,抓回對身體的掌控權,吃得均衡、維持運動習慣,乃至於預防疾病,便是對自我照護的最好實踐。她在特別企劃「優碘、雙氧水請丟掉!新五類常用藥備齊了嗎?」整理出居家外傷感冒過敏腸胃皮膚疼痛等五大常見症狀,採訪各領域醫師與專家,教你正確自我照護的原則。

雖然春節前多數人都經歷了慘烈、辛苦的大掃除,但還是向大家推薦「熟年整理,擁有清爽下半生」的這篇文章。

我曾經去《零雜物》作者Phyllis家採訪,深受震撼,回辦公室先丟掉5年以上的資料,回家又丟掉第一次出國自助旅行的紀念品。資深記者曾沛瑜說,當你真正想要改變囤積的狀態,該面對的其實是自己的內心,不是物品。透過整理,要回答「對你而言最重要的是什麼?」,每日生活的空間也不該活在回憶裡或活在未來,更要活在當下。

三月號《康健》陪你一起心靈、空間、體型,都是人生最後一次大掃除。

更多完整內容請見康健196期《喚醒好脂肪
什麼是感冒?

感冒係指發生在鼻腔、喉嚨的上呼吸道感染,有各式各樣不同的症狀,而造成症狀五花八門的原因在於引起感冒的病毒至少有一百多種,再加上每個人對病毒的反應各有不同,才會有不同的症狀。

看更多
重點分享

活動看板

推薦閱讀

生活防毒
氣候變遷,竟刺激植物生長多3成

最新專題