壓力讓你一夜白髮,真的嗎?

圖片來源 / 康健雜誌
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2014/11/26 · 作者 / 李宜芸整理 · 出處 / 康健雜誌 第193期
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壓力讓人不孕。
A‧對

B‧錯

下列哪種方法可降低體內壓力荷爾蒙?

A‧撫抱寵物

B‧吃甜食

C‧以上皆是

壓力會傳染嗎?

A‧會

B‧不會

面臨壓力時,女人傾向怎麼做?

A‧照顧他人、與人為善

B‧逃離壓力

壓力大易長白髮。

A‧對

B‧錯

哪個性別覺得自己壓力比較大?

A‧男人

B‧女人

長期壓力導致憂鬱、失眠,以及:

A‧肌肉疼痛

B‧免疫力降低

C‧以上皆是

哪些是壓力大的症狀?

A‧偏頭痛

B‧經痛

C‧皮膚癢

D‧以上皆是

解答

1)B. 美國生殖醫學會的研究顯示,目前沒有直接證據顯示壓力導致不孕。不過壓力太大會讓有些女性延遲排卵甚至暫時不排卵,或是男性勃起功能障礙,但並非無法生育。

2)A. 與寵物、自己的小孩、伴侶擁抱可增加催產素(oxytocin),催產素可降低體內壓力荷爾蒙、血壓下降,也可讓你心情好。但愛吃高糖、高油、加工食品的人並無法紓解壓力,甚至更容易罹患憂鬱症。唯有黑巧克力,每天吃約40克,可讓血壓下降、降低壓力荷爾蒙。

3)A. 發表在《精神神經內分泌學》的研究指出,當觀眾看到影像中的角色處於緊張、高壓的狀況時,體內的壓力荷爾蒙指數會提高。因此看到旁人處於高壓,自己也易被感染到緊張情緒。

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