楊定一:小心!愛抱怨,潛意識會接收成為你的信念

圖片來源 / 鄭佳玲
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2014/12/01 · 作者 / 楊定一 · 出處 / 康健雜誌 第193期
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奧地利精神分析學家佛洛伊德將心靈比喻為一座冰山,在海面上可見的冰山代表意識,約僅佔冰山的一成,位於深不見底的海底則為潛意識層,雖然潛意識是自主運作並不容易被覺察,但卻是影響人格的最大部份,決定了冰山的動向與速度。
意識是經過邏輯推理的,我們經由意識判斷生活抉擇,如週六早晨要去爬山或游泳,晚餐想吃炒飯或陽春麵,或在旅途中經意識理性地推斷出一條較快到達目的地的道路。

而潛意識則不經過推理判斷且思考速度較意識快速得多,常常跳過意識直接支配行為或態度。

如到了陌生的環境,便防衛性地把雙手交叉在胸前;坐在硬椅子上購物砍價,會比坐在軟椅墊上更不留情;或是在廣告強力暗示下,看到啤酒總會聯想到海灘派對與歡樂的氛圍,進而在聚餐時總直覺地認為應該來瓶啤酒。

潛意識在不經意中早已影響人們的行住坐臥與生活決策。

潛意識會全盤接收並執行

潛意識透過直覺運作且從不休息,除了在生活中影響人們的思維與判斷,還會接手經意識鍛鍊過的技術。

舉例來說,當學車新手熟練開車後,倒車時並不需經意識判斷,便會機械化地打倒車檔;或是熟練溜冰後,下意識地就知道如何在溜冰場上維持身體的平衡。這都是因為潛意識把主人(意識)重複的命令,轉化成習慣與本能反應了。

潛意識不去評斷主人指令的對錯或真假,只要給它一個畫面,它會努力實質化成為事實。如果我們成天批評或抱怨,潛意識也會全盤接受並執行成習慣,經過重複地強化此信念,我們變得愈來愈吹毛求疵,看什麼都覺得不順眼。

當我們重複某種性格或態度,不論好壞,潛意識會在再三演練中將它建立成習慣,並鞏固成信念。這信念就像是有顏色的窗戶,如果窗戶是紅色的,看到的世界便呈現紅色,如果窗戶是灰色的,眼中的景象也會呈現灰色。

潛意識蘊藏著有意無意接收的一切信息並加以相應,有時自動地排列組合出新的意念,或為我們帶來靈感與直覺。

抱怨是潛意識「電腦」的負向程式語言

潛意識像塊肥沃的土地,播種什麼就收穫什麼。

心理學家曾進行實驗,讓運動員在心中想像將標槍成功地擲入標的物,經過一段時間的心智訓練後,想像組的運動員擲標槍的表現遠優於未訓練的對照組,而心智訓練運用其他運動項目也得到相同的成效。

思維意念充滿了能量,思維頻率相似的物件會互相吸引且共鳴。意識與潛意識間存在著溝通的通道且相互影響,如果一直為自己輸入沮喪或自我否定的程式,則潛意識便開始執行這程式且看世界的角度變得愈來愈負面,抱怨可說是潛意識這台電腦的負向程式語言。

相反地,我們可以藉由自由意志的抉擇來影響潛意識,運用具建設性的肯定語句為潛意識植入正向樂觀的方程式,進而重新建構信念與思維習慣。

經由重複幸福和諧的肯定語向潛意識發佈命令,不論是大聲唸出來或是在心中複述「我安住於美好的當下」、「我全身的細胞健康又圓潤」、「感謝造物主設計美好的人生藍圖」,或是運用其他適合自己的肯定語句來為自己帶來幸福覺受,想像自己平靜喜悅的時刻。

潛意識是不分晝夜且全年無休地活動著,透過自我的心智訓練,讓肯定語句與潛意識交流,並建立正向的思維習慣,藉由肯定模式產生內在堅定的力量。

除了植入肯定語句的正向程式外,試著在腦海中把美好的期待視覺化,在腦海中播放自己活在愛與光中的畫面,讓更高層次的富足為你服務,你將會發現內在世界的無限潛能。
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