小傷不要變病根 如何找對的醫師治運動傷害?

圖片來源 / 康健雜誌
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2014/11/27 · 作者 / 林頌凱 · 出處 / 康健雜誌 第193期
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運動傷害在所難免,但如果沒有妥善處理,「小傷」可能會變成「病根」,甚至產生嚴重的後遺症。
輕微的運動傷害,例如肌肉拉傷、擦傷等等,可以用冰敷、熱敷、泡澡、休息、補充維生素,或痠痛藥膏自我保健,不需要上醫院就可以完全恢復。但是如果是嚴重的運動傷害,除了可能以後沒有辦法繼續運動以外,甚至有立即開刀、急救、或是危及生命安全的危險狀況,絕對不能耽誤黃金就醫時間。

很多時候傷害的嚴重程度並不是自己就可以判斷的。

有以下的情況發生時,不要懷疑,受傷已經是閃紅燈的緊急狀況,必須趕快到醫院找復健科或運動醫學科醫師,做最快、最好的處理:

1.受傷部位出現紅、腫、熱、痛的急性發炎症狀。

2.持續暈眩。

3.劇痛,痛到連一點點的力量都使不出來。

4.劇痛,痛到連碰都不能碰。

5.外觀變形。

6.受傷的關節卡住或是鬆弛。

7.受傷與非受傷部位比較,溫度、顏色、感覺出現異常。

8.同一個部位,一而再、再而三的反覆受傷。


運動受了傷,想要快好又不留後遺症,這裡提供簡單的就醫指南。

1.找信任的醫師

治療運動傷害的醫師主要有西醫的復健科、骨科、運動醫學科醫師,也有傳統醫學的中醫師。各有各的專長,有些是以復位為主,有些是以復健為主,有些是以手法治療為主。可以先找你本來就認識而且信任的醫師進行治療。由於彼此之間有互動,而且對於你的受傷史、運動史、對治療的期待與配合度都較為了解。只要雙方配合,最可以達到完全治癒的治療效果。


2.找同好介紹的醫師

運動醫學是一門兼具理論及經驗的專科醫學,不同的運動所引發的運動傷害會不盡相同。即使是從事同一種運動(例如跑步),初學者、業餘者、週末運動員(指只在週末運動)、專業運動員所受傷的部位也不盡相同。如果你初次受傷又沒有信任的醫師,建議可以向球友、跑友、車友,或是運動社群內的好友詢問他們常去看的醫師,可以減少失望的機會。

3.找有運動醫學專長的醫師

如果沒有信任的醫師,也沒有好朋友可以介紹醫師,你可以尋求具有運動醫學專長的醫師,包含他個人真的有在運動(這很重要),或是他長期照顧運動選手,具有豐富的臨床經驗,對於運動傷害的治療駕輕就熟。這些醫師比較可以了解運動愛好者的心態,不太會用「受傷了,就不要運動!」或是「你再練下去,後果自行負責!」之類的話回應你。

運動醫學專長的醫師會了解受傷對於運動員的衝擊,也會知道回去比賽或練習是傷者最重要的期待,他們不會用消極、被動的方式對待運動員,而是會提出「交叉訓練、姿勢調整、替代運動」這類積極恢復的處方,讓你不但不必停止運動,反而是讓你可以更早回去運動!

4.找有運動醫學團隊的醫師

導致運動傷害的面向很廣,包含姿勢與動作、訓練方式、疲勞恢復、累積性傷害等等,所牽涉到的醫學專科相對廣泛,有可能是內科、外科、骨科、復健科,也可能是營養不均、睡眠障礙、心理狀態等。如果運動傷害是屬於多面向,可以尋求運動醫學團隊的協助,透過醫學團隊的資源,互相轉介,提供可行方案及擬定治療計劃,讓傷者得到全面及根本性的治療。

必須特別提醒,初期受傷時,受傷部位還在腫脹狀況,傷勢會因為腫脹而不易判斷。這時候不要馬上就用推拿來治療,除了可能會延誤治療的黃金時期外,如果受傷部位剛好是關節鬆脫、半脫位、骨裂等狀況,有可能會因為不當推拿而造成傷勢加重,甚至要馬上接受開刀治療,這樣的病例在臨床是很常見的。

在接受推拿治療之前,請務必先尋求專業運動醫學醫師的評估,再透過X光或超音波檢查,確定沒有相關禁忌以後才可以接受民俗療法,否則不小心可能賠上嚴重的後果!

本專欄反映專家意見,不代表本社立場。
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