12/05-12/11 不能錯過的10則熱門文章!

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2014/12/12 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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12/05-12/11 不能錯過的10則熱門文章!
【Top1】譚敦慈「安心便當」大公開!
譚敦慈的便當菜,「滷肉」是基本菜色,看來或許平凡,但她卻自有一套安心做法。一鍋滷物,可同時放豬肉、雞腿、豆干、雞蛋、牛腱等配料,關鍵是滷製時間不超過1小時,以免變質...

【Top2】睡前骨盤操!徹底放鬆腰腿睡好覺
腰腿痛起來,時常害你睡不好覺嗎?中醫養生作家 吳建勳教你一招在睡覺前可以自己做的運動,幫大家擺脫腰腿疼痛的困擾。

【Top3】3張最該為小孩買的保單
如果從「用最少的錢,獲得最基本保障」的基本原則,來進行子女的保險規劃,年紀還小的孩子們,大約只要有以下幾張「必買」的保單,其實也就足夠了。理財高手、保險達人李雪雯 專業分享↘

【Top4】好難瘦!10個壞習慣在扯你減肥後腿
你知道嗎?站著講電話能消耗熱量;三餐飯前喝水500cc能減肥。相反的每天睡不到6小時,肥胖機率增20%;不吃早餐的肥胖機率升高到34%;一顆小小的水餃熱量將近100卡...戒掉這10個壞習慣,還自己更有效率的減肥方式吧!

【Top5】寂寞會殺人,這是真的!
研究發現,寂寞對健康的傷害,「跟每天抽15根香菸差不多」,比肥胖的負面影響還大!人類是越來越寂寞的!改善寂寞的第一步,你可以…

【Top6】什麼?維生素C含量最多的水果竟然是它?!
如果你工作疲勞、壓力大或嘴破時,醫師會建議要多攝取富含維生素C的食物。因為精神緊張或感到壓力時,身體會分泌大量的腎上腺素,使心跳加速,血液流速增加。而這個過程,需要消耗掉大量的維生素C~而『芭樂』的維生素C含量比柑橘足足高了2倍多...↘

【Top7】自己的痠痛自己救!「上下反轉」矯正你的腰椎
你有腰痠背痛的困擾嗎?《康健》邀請中醫養生作家 吳建勳,跟你分享一招很有用的自救法,矯正你的腰椎,改善痠痛症狀。

【Top8】沒有子女的老後 一個人也能幸福終老? 
根據推估,「未來全台灣有1/4的人都是一個人」,沒有家庭、孤獨變老;就算結婚有子女,也是「假性子女」,無力或無意願住在一起,配偶去世後,也是一個人。沒有子女的老後,將面臨什麼樣的困境?...

【Top9】洗衣機,每隔1-2個月要清潔保養一次!
你做到了嗎?專家建議可用幾種容易取得,不會對健康、環境造成危害的天然用品,定期清理洗衣機-「小蘇打+白醋,DIY清潔洗衣機」,一起來複習簡單的清潔方法。

【Top10】保護眼睛的5種食物
老花眼白內障、退化性黃斑病變等,罹病年齡普遍從55歲提前至30-45歲!(嚇~)別再等了!從飲食中開始落實保養、延緩眼睛老化...
什麼是老花眼?

顧名思義,老花就是老眼昏花,也就是眼睛老了,所以看東西霧霧花花的看不清楚。事實上,我們眼球結構在自然的狀態下,是用來看遠物,也就是看遠的地方相對較不需要使力;但看近的地方時,因為水晶體要聚焦,眼球就必...

什麼是白內障?

眼睛內原本透明的水晶體變濁時,就稱為白內障,拉丁字源cataract,意思是「瀑布」。想像隔著瀑布、起霧或結霜的玻璃看東西,白內障患者看東西就是這種模模糊糊的感覺。不論是閱讀、開車、還是看他人臉上的表情,都會...

什麼是嘴破?

嘴破是一種非常惱人的症狀,尤其是復發性的口腔潰瘍(口瘡)。造成嘴破的成因很多,沒有一定絕對有用的治療方法。當口腔黏膜出現傷口,造成嘴破時會有疼痛的感覺,尤其是喝水、進食或是碰觸到時都會產生疼痛感。一般...

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