如何選擇健身房

圖片來源 / 陳應欽
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1999/07/01 · 作者 / 林貞岑 · 出處 / 康健雜誌 第10期
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健身房在美國,有相當嚴格的審核標準,必須有專業的人員及設備,才可以申請。

在台灣卻沒有任何相關法令約束。是休閒還是健身,定位不明。

「其實,台灣仍是有合格的健身房,」黃啟煌教授說,得靠民眾自己睜大眼睛,好好選擇。

理想健身房應該具備的條件:

■完整而充足的健身器材設備

健身器材不在種類多樣或是新穎,以簡單實用,可以達到運動目的為最重要。

心肺功能訓練:最基本至少要有跑步機、腳踏車、階梯機各五台以上。

肌耐力訓練:又可稱之為重量訓練,常見的舉重、啞鈴等都屬於這類。

另外,器材穩定度、安全性如何、用起來順不順手,均在考量範圍內,親身測試是個好方法。

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