康健生活短波──青少年需要8.5小時睡眠

圖片來源 / 邱瑞金
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2001/05/01 · 作者 / 編輯部 · 出處 / 康健雜誌 第30期
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康健生活短波──青少年需要8.5小時睡眠

青少年需要8.5小時睡眠 

青少年和兒童一樣需要睡8.5小時,並且還要依照生理節奏晚睡晚起,美國睡眠基金會最近研究發現。

根據統計,美國85%青少年睡眠不足,他們因為白天疲累而在學校表現不佳,有情緒及行為問題,如果開車上學還會因想睡而容易發生交通事故。

但是,早睡並不能解決青少年睡眠不足的問題。青春期生理變化使得青少年早睡也無法睡著,由於生理節奏與成人不同,他們入睡得晚,也清醒得晚,研究主持人羅得島布萊德黎醫院生物壽命及睡眠研究實驗室主任卡斯卡登指出。

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