醫療新知熱線──運動幫助預防感冒

圖片來源 / 呂恩賜
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2003/01/01 · 作者 / 編輯部 · 出處 / 康健雜誌 第50期
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醫療新知熱線──運動幫助預防感冒

運動幫助預防感冒

歡迎來到一年一度的感冒季節。我們老祖先的祕方薑母茶還有面紙準備好嗎?還有什麼方法可以預防呢?

運動也許有幫助。最近的一個研究發現,常運動的人比那些一天到晚窩在沙發上不運動的人較少感冒。這個追蹤547個成年男性與女性一年,最近刊載在《Medicineand Sciencein Sportsand Exercise》的研究顯示,常運動的人比不運動的人少25%感冒的機率。

這些運動包括在工作場合、家裡或是休閒時所從事的運動,必須是有點費力的,例如,快走、爬樓梯或是除草。打掃和吸塵不算。

研究的主持者南卡大學流行病學助理教授查理馬修(Charles E. Matthew)解釋運動可以預防感冒,可能是運動增加體內免疫球蛋白的製造,增強免疫系統對抗感冒。不過,有些研究者指出,過度運動和太少運動一樣不利免疫系統。例如,以前的研究就發現,馬拉松的訓練對身體對抗感冒及其他病毒有反效果。

不過,另外一個在美國印第安那州進行的研究也發現,如果已經感冒,運動和不運動對感冒的嚴重度或長短沒有影響。研究主持人魏得那(Tom Weidner)指出,值得注意的是,如果罹患的是流行性感冒(症狀包括發燒、全身疲憊、疼痛)不是一般感冒,千萬不要在去運動,而要好好休息,要不然病情會加重。

什麼是感冒?

感冒係指發生在鼻腔、喉嚨的上呼吸道感染,有各式各樣不同的症狀,而造成症狀五花八門的原因在於引起感冒的病毒至少有一百多種,再加上每個人對病毒的反應各有不同,才會有不同的症狀。

什麼是失智症?

失智症是一種疾病現象而不是正常的老化,很多人以為人是正常老化的現象,而往往容易發現延遲治療的情況。 失智症(Dementia)是一群症狀的組合(症候群),它的症狀不單純只有記憶力的減退,進而影響到其他各種認知...

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