許下你的健康承諾,為你的健康做一件事!

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2003/10/01 · 作者 / 編輯部 · 出處 / 康健雜誌 第59期
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許下你的健康承諾,為你的健康做一件事!

《康健雜誌》創刊5週年了,5年來我們報導了許多健康的觀念與做法,許多讀者寫信或e-mail來告訴我們,因為實踐了我們報導的健康概念,高血壓降低了、心臟病獲得控制了、過敏改善了、還有不孕的讀者靠著持續的Walking運動,竟然懷孕了!因為閱讀《康健》,夫妻之間有了討論的話題,也更懂得照顧年長的父母……。

但健康的美好果實,需要靠「實踐」才能獲得,也因此《康健》在邁入5週年慶的同時,希望所有的讀者不只閱讀《康健》,更能實踐康健,我們將邀請所有讀者,許下你的健康承諾,只要從一件小小的事情開始,持續做下去就能對健康帶來大大的好處。例如,早上吃噸營養的早餐、每天Walking30分鐘、睡前和家人聊聊天……,這些簡單的事情,都是你可以為自己做的健康承諾。
什麼是高血壓?

高血壓是為一種動脈血壓升高的慢性疾病,正常人的血壓值應為收縮壓<120毫米汞柱(mmHg),舒張壓則是<80mmHg,而當進入高血壓前期時,患者的收縮壓為120~139mmHg,而舒張壓為80~90mmHg,而當收縮壓≧140mmHg且舒...

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