賈永婕 綠茶優酪乳+不吃澱粉類

圖片來源 / 周書羽
瀏覽數4,160
2003/10/01 · 作者 / 黃惠如.朱念文 · 出處 / 康健雜誌 第59期
放大字體
賈永婕 綠茶優酪乳+不吃澱粉類
原本是記者、後來跨入演藝圈的賈永婕對產後減肥的成果很是得意。採訪當天她穿著身材若有一絲缺點必定一覽無遺的貼身洋裝,當然她把飄飄然的洋裝詮釋得很美,一路上不少人盯著她,她享受著眾人的目光。

在她的減肥書上直陳興趣是:「逛街、玩女兒和減肥(看到大家不可置信的羨慕眼神,超有成就感的)。」

這樣的成就感是要付出代價的。她深知產後依舊要復出演藝工作,一定要減重,所以她以無比的毅力,硬是兩個月內恢復少女身材,她說「當辣媽的感覺真好。姊妹們不要留下遺憾,一定要把握做完月子後的一、兩個月,讓自己瘦下來。」

◎成果:懷孕時70公斤,產後2個月後58公斤,5個月後54公斤,比懷孕前還瘦。

◎方法:懷孕期間維持瑜伽和游泳的運動習慣,生產72小時內開始綁腹帶,消除小腹。每天在家做抬腿運動、仰臥起坐。

坐月子結束後,早餐喝綠茶優酪乳,午餐不吃,只吃晚餐,但晚餐不吃任何澱粉類食物。

你應該試嗎?

營養師趙思姿一看到賈永婕的減肥法,第一個疑問就是:她如何克服飢餓感?

從早餐的綠茶優酪乳一直要撐到晚餐,一天只吃600∼800卡(一般人的三餐會吃到2000卡左右),一定會瘦。賈永婕表示其間如果肚子餓,就吃蔬菜水果,飢餓感?她歪著頭想想,「還好耶。」不吃澱粉的減重法流行已久,在美國被稱為低醣飲食之父的羅伯.阿金博士用的就是不吃澱粉類的方法。
本篇為雜誌訂戶限定內容,訂戶登入看全文
看更多
【楊斯涵營養師】減醣早餐該怎麼選?5種控糖、減重的早餐搭配 研究:心跳愈快壽命愈短!每天健走15分鐘能改善 【康健陪你練】文姿云:國手都是這樣練!這招加強核心肌群
重點分享

活動看板

推薦閱讀

迷思破解
「生酮飲食」真能降血糖、抗癌、瘦身?

最新專題