還我青春,從眼睛開始

圖片來源 / 陳德信
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2013/12/01 · 作者 / 林慧淳 · 出處 / 康健雜誌 第181期
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眼前老看不清楚、霧茫茫、好乾好澀、一直揉眼睛……老了,老了,提前老了,從眼睛就知道了。以前眼睛黑白分明、骨碌靈活的自己不見了。就連天王劉德華也動雷射手術抗老花,偶像也從眼睛老起,真令人心碎。事實上,愈來愈多研究發現,隨著視力變差,記憶力、行動力也跟著衰退,失智、憂鬱都結伴而來。保有一雙青春眼不但讓人看起來更有魅力,還能延緩老化速度。要怎麼做呢?眼球操能否回復視力?其實,選抗藍光眼鏡、調整辦公室擺設,便可降低3C產品對視網膜、黃斑部的傷害。還有其他從飲食、生活全面啟動,護眼也抗老。
眼睛洩漏你的年齡。

小說家總形容,少女的眼睛「清澈靈動」,美人則「眼若秋水、巧笑倩兮」,隨著年紀漸長,人的雙眼也變得「沉穩堅定,有時還帶著飽經滄桑的憂鬱神色」,到了老年,除了武俠小說筆下高手練就銳利眼神之外,恐怕多數人都難免一雙混濁朦朧的昏花老眼了。

驚人的是,眼睛不但反映人的年齡,更可能進一步影響老化進程,也就是說,「眼睛不好,人就老得更快」。

對此眼科醫生舉雙手表示贊同,台北市立聯合醫院陽明院區眼科主任張延瑞指出,人類需要很多外界刺激,包括記憶、運算、活動,一旦對外感官溝通能力變弱,行動力就差,隨之關節退化、腦子也不動,當然愈來愈衰老,「一個又聾又瞎的老年人,退化速度特別快,」他說。

大安双眼明眼科診所院長王孟祺也舉英國研究證實,眼睛不好的年長者較易拒絕走入人群,過去喜愛的社交活動、運動也跟著喊停,整天關在家裡的結果就是身心加速退化,甚至產生失智或憂鬱等精神疾病。

眼睛沒顧好,整組壞了了

事實上,眼睛與老化密不可分,從生理結構上就能看出端倪。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出,眼睛和全身的兩個系統有關。

1.心血管系統:由動脈、靜脈交互形成、通往心臟的脈絡膜,負責眼睛部位的營養輸送和廢物排泄。

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