長時間走、站之後腳趾發麻

圖片來源 / 周書羽
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2013/10/01 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / 康健雜誌 第179期
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問:我最近一個月的工作需要長時間走動或站立。下工回家後,左右腳大拇趾麻麻的,但不至於沒有知覺。再加上大拇趾由上往下數的第二關節會痛,腳趾向上抬起的幅度沒辦法如以前,塗抹消炎止痛藥膏會因為藥膏薄荷而感覺刺激、發痛。請問:腳趾發麻會和站姿或坐姿不良有關嗎?為何我下工後才發生?該看哪一科醫生呢?
答:台北慈濟醫院復健科主治醫師、美國柏克萊加州大學博士 劉建廷 您最近的工作需要長時間走動或站立,即使沒有姿勢不良的問題,過度使用就可能造成腳趾疼痛,其次要考慮是否穿了不適合的鞋子,例如鞋頭過窄或鞋跟過高的鞋子。

其他可能原因包括骨關節問題(如關節炎)、肌肉/肌腱受傷、痛風、局部神經問題(如鞋子壓迫神經、足部神經瘤)、腰椎退化或椎間盤移位造成腰椎神經根病變等;如果您有糖尿病,周邊神經病變是糖尿病常見併發症之一;其他罕見原因包括周邊動脈阻塞導致局部缺血、雷諾氏症候群等。

如果要進一步討論,需要知道更多資訊,包括您的年齡、性別、是否有糖尿病、扁平足、體重過重、穿高跟鞋或尖頭鞋等。

建議您先嘗試減輕工作時的雙腳負擔,例如多找機會坐下來休息、穿著舒適的工作鞋、時常變換姿勢(例如將重心從單側腳轉移到另一側、以雙腿前後開立站姿取代左右開立、把一隻腳墊在腳凳上)、工作完畢立刻冰敷5~10分鐘、晚上休息時熱敷腳趾5~10分鐘、睡眠時將腳部稍微墊高。

如果經過上述調整後症狀未見改善,建議您至合格醫療院所骨科或復健科就診,醫師會根據您的病史、身體檢查、影像學或其他檢查結果診斷病因,再安排治療或給予建議。
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