如何選到好枕,好床?

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2005/02/01 · 作者 / 謝曉雲 · 出處 / 康健雜誌 第75期
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市面上熱賣的記憶枕、記憶床,宣稱能改善睡姿不會腰痠背痛,真的有效嗎?

想一覺睡到自然醒,起身筋骨舒暢有活力,那肯定要在陪伴你三分之一人生的枕頭、床墊上下點功夫,精挑細選能睡得舒適滿足的產品。

參考電視購物台、翻一下郵購目錄,或是逛一圈大型量販店,到處都在賣強調能減少腰痠背痛、矯正不良睡姿的「記憶枕」、「記憶床」。

商品訴求的功能聽起來很有學問──「高科技材質能感溫塑型,幫助釋放壓力」、「符合人體工學,完全服貼你的身體曲線」、「低反彈力可以提供身體舒適的支撐」……,但這和睡個好覺有沒有關係?探一下價格,更讓人頭大,「記憶枕」有的300元就能帶回家,有的卻要你付出五、六千元,價差高達10~20倍,讓人不曉得哪個價位才合理。

而且,記憶枕、記憶床真如廣告所說,能預防睡姿不良、讓人睡了舒服放鬆嗎?

首先,先了解人體的頸椎和腰椎是往前凸,而胸椎及薦椎則往後凸,整體看起來是呈自然的S形曲線,因此平躺時,頸椎、腰椎容易懸空,需要良好的支撐,不然這兩處的肌肉會過度伸展、緊繃而受傷。

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