短波

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2005/10/01 · 作者 / 黃惠如.黃惠鈴.張靜慧 · 出處 / 康健雜誌 第83期
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睡不好已夠惱人了,現在研究更發現,嚴重的睡眠問題——睡眠呼吸中止,還會提高肝功能異常的風險。

雖然肥胖跟睡眠呼吸中止症、肝功能異常都有關,但法國巴黎聖安東尼醫院的研究人員認為,睡眠呼吸中止可以直接造成肝臟疾病。而且肥胖加上有睡眠問題的人,比肥胖但沒有睡眠問題的人,肝異常的風險更高。

睡眠呼吸中止症是指入睡後,會暫時停止呼吸的症狀,不但影響睡眠品質,也會造成白天疲倦不已。

根據英國廣播公司報導,法國科學家針對163個不喝酒但有脂肪肝的人,分析多少人有睡眠問題。(脂肪肝是一種肝內脂肪堆積過多的病理情形。)

結果約44人(27%)有嚴重的阻塞性睡眠呼吸中止症(因呼吸道阻塞導致間歇呼吸),約85人(52%)有中度的阻塞性睡眠呼吸中止症。

更一步分析,和體重相當但沒有睡眠問題的人相比,嚴重阻塞性睡眠呼吸中止症的人,更容易有胰島素抗性,並且更容易有肝受損情形。

不過,英國牛津大學呼吸醫學中心的司翠齡(譯音)教授認為,睡眠問題跟肝功能異常雖有相關,但不見得是因果關係。(黃惠鈴編譯)不餓肚子,減重才有效

想要減重,限制熱量還是不餓肚子比較有效?這個問題在近期的《美國營養學期刊》得到解答。

研究人員將肥胖的女性分為兩組,一是限制熱量、自己定期量體重,然後運動。

什麼是脂肪肝?

脂肪肝是由於肝臟細胞內積聚過多脂肪,當飲食所攝取的脂肪多過人體所需時,肝臟便會漸漸的積聚脂肪組織,如果脂肪佔肝臟5%以上,則成為脂肪肝,一般而言,脂肪肝是一種良性的肝臟疾病,如果波及的肝細胞不多,並不...

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