紀政 鄭石岩 林昭康 朱迺欣 開闊自己的養生桃花源

圖片來源 / 邱瑞金
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2006/01/01 · 作者 / 黃惠如 · 出處 / 康健雜誌 第86期
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《康健雜誌》與台北故事館共同舉辦「開拓自己的養生桃花源──談心靈、身體、飲食的滋補」座談會,

朱迺欣

長庚醫院榮譽副院長、曾任林口長庚醫院神經內科主任

延年益壽並不是為了活得長,而是要活得好。我提出三合一養生:養身、養心和養腦。在知識經濟的時代,養腦更為重要。

保持心靈、腦袋清明,要透過飲食、運動、心理養成健康的習慣。

中國人過去「以形補形」的觀念已不合時宜。例如「吃腦補腦」,現在已經發現動物腦裡有種病毒和失智症類似,所以更要少吃。

現代人常常有巨量資訊症候群(Mega Information Syndrome),因為網路、電視發達,讓我們處在資訊焦慮的時代,要如何找到安寧?我認為要「放得下」,懂得在生活中「拔腿」,盡力就好。

除此之外,要體認命有自我吉凶,生命有「無常的因」,如果真的疾病來了,也要接受、放下。林昭庚

中國醫藥大學中醫所教授

中醫論養生,有養身、養心、食療等關鍵。以養身而言,動者重力也,是指非競賽性運動,運動是要和自己比較,而不是跟別人比。

中醫很早論及心靈層面。心主神,養心要靜,即易經所說中庸之道,也就是佛家所說「平常心」。

中醫其實也論及精神狀態。如名利、喜怒、聲色、滋味等,都是要放下,才能得到安心。

孔子也說:「老之將至,戒之在得,」不要被慾望、工作綁住,給自己自由的時間。

什麼是失智症?

失智症是一種疾病現象而不是正常的老化,很多人以為人是正常老化的現象,而往往容易發現延遲治療的情況。 失智症(Dementia)是一群症狀的組合(症候群),它的症狀不單純只有記憶力的減退,進而影響到其他各種認知...

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