孩子睡眠不規律 影響大腦認知

圖片來源 / 楊煥世
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2013/08/01 · 作者 / 李宜芸編譯 · 出處 / 康健雜誌 第177期
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睡眠品質好壞攸關身心健康,對孩童來說,睡得好不好還會影響大腦認知發展,甚至未來一生的健康。
英國倫敦大學學院(UCL)研究團隊追蹤了超過1萬1千名學童在3歲、5歲與7歲的睡眠習慣以及學習狀況後發現,沒有規律睡眠習慣或是超過晚上9點才睡的孩子在數學、閱讀與空間感較其他學童表現差。統計顯示,睡眠習慣差對小女孩的影響又比小男孩影響多;睡眠愈常不規律,成績表現也愈不好。研究團隊表示,小時候缺乏睡眠會干擾身體規律並影響大腦學習新知的能力。

不過,家長的社會經濟背景也可能影響小孩的睡眠習慣與成績,但控制家庭背景的因素後,研究仍發現,睡眠與大腦發育的關聯性很高。

研究主持人薩珂(Amanda Sacker)表示,家長需要在孩子小時候就建立規律的睡眠習慣,「什麼時候開始都不嫌晚。」此篇研究發表在近期《流行病學與社區健康期刊》。
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