吳伯雄 從吸菸、賣菸到戒菸

圖片來源 / 康健資料
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2006/05/01 · 作者 / 張靜慧 · 出處 / 康健雜誌 第90期
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國民黨副主席。菸齡:20餘年∕戒菸成功:18年

■很多男性都是在當兵時開始抽菸,國民黨副主席吳伯雄也不例外。

這一抽,就是二十幾年,每天一包,雖然他漸漸感受到菸對健康的影響,但並沒有強烈的動機想戒。1976年吳伯雄當上公賣局局長,「公賣局是賣菸的,我更不能戒,」他笑說。

1988年吳伯雄在台北市長任內,報紙上登出的照片,常常不是嘴裡叼根菸、就是手上拿著菸。當時董氏基金會董事長嚴道看不過去,認為吳市長公然吸菸,會給青少年不良示範,於是寫了封言詞懇切的信給他,希望他為國保重身體,並以身作則,帶頭示範遠離菸害。

這封信如當頭棒喝,他開始認真思考戒菸。同年的六三禁菸節,嚴道在晚會上宣布「台北市長吳伯雄決定戒菸」,「既然已經公開宣布,我就更沒有理由不持續下去,大家都在監督,」他說。他也開始擔任董氏基金會義工,宣導戒菸的好處。靠意志力熬過菸癮

戒菸初期最難熬。「菸癮來的時候,全身不對勁,」他形容。幫他轉移注意力、克服菸癮的方法包括:

〉〉深呼吸15次,可穩定情緒及提神。

〉〉切好一些蔬菜(如小黃瓜、紅蘿蔔、芹菜),菸癮來時可以吃,滿足想動嘴的慾望。

〉〉大量喝水,沖淡尼古丁,滋潤喉嚨。

〉〉習慣手指夾菸,就用握筆替代。

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