少吃鹽,孩子比較不易發胖

圖片來源 / 呂恩賜
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2013/07/01 · 作者 / 曾慧雯編譯 · 出處 / 康健雜誌 第176期
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限制孩子的鹽分攝取可以減少兒童肥胖的機會,一項澳洲最新研究指出。
這份含括超過4200名2~16歲澳洲孩童的研究發現,如果孩子吃比較鹹,他們就會喝比較多的飲料,尤其是含糖飲料,包括汽水、果汁、加味礦泉水、運動及機能飲料等。

美國疾病管制暨預防中心(CDC)調查發現,12~19歲的男孩平均每天喝660cc的含糖汽水,相當於兩罐的份量,牛奶只喝了300cc;女孩則喝得比較少,平均每天喝420cc的汽水與180cc的牛奶。

然而,每天至少喝一份(約250cc)含糖飲料的孩童,他們過重或肥胖的機率會比別人高出26%。

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