輕鬆迎接更年期 35歲開始保養

圖片來源 / 蕭世英
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2006/09/01 · 作者 / 張曉卉 · 出處 / 康健雜誌 第94期
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女性35歲以後,許多生理機能逐漸走下坡,

最近半年,林美芳被自己的身體弄得心神不寧。

她經常睡到半夜突然熱醒、渾身是汗,兩三個小時就起來一次,隔天上班精神萎靡、猛打呵欠。一向28天規律報到的月經週期也亂了譜。突然兩個月沒來,等來了,又不若往常5天結束,拖過一星期才乾淨。間隔半個月,月經又來了,且出血量多得讓她害怕。

擔心子宮長了壞東西,林美芳到婦產科就醫。「沒事,只是更年期,」做完內診,醫生邊脫手套邊以輕鬆口吻告訴美芳。

「哦,」45歲的美芳意識到自己的生命走進了新階段。

全球的戰後嬰兒潮世代正邁入更年期,台灣四年級、五年級前段班的熟女也不例外。以台灣婦女的平均壽命79.4歲、平均停經年齡為50歲來估算,約有三分之一的生命階段是處於停經狀態。爆米花機永遠停工

根據國際停經學會定義,「更年期」(perimenopause)指的是女性從有生育能力轉變到無法生育階段的過渡時期。「停經」(menopause)則是最後一次經期。

更年期可說是女人邁入停經的前奏,卵巢功能從逐漸衰減到功能停止,大約在45~55歲時期。停經則是卵巢已經沒有卵子,再也沒有月經。

什麼是更年期?

更年期是指女性在停經前後,卵巢功能自旺盛狀態逐漸衰退,直至消失的一段過渡期,這時候,女性的身體從性成熟期進入不能生育的階段。一般來說,女性的更年期平均年齡約為50歲上下,但仍因人而異。由於這段時間卵巢功...

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