健康好計劃

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2007/03/01 · 作者 / 編輯部 · 出處 / 康健雜誌 第100期
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希望在2007年自己氣色更好、更有精神、更健康嗎?健康並非注定,「關鍵在於態度,」梅約醫學中心醫學總編輯唐諾韓斯魯德(Donald Hensrud)醫師從多年臨床經驗中印證這句話。

只要改變習慣,培養健康生活形態,就能維繫健康。

改變真的很難嗎?大家可能都低估了自己改變和力行健康的潛力,《健康好計劃》羅列簡單明瞭的務實建議,分享美國梅約醫學中心頂尖醫學專家的建議與最新研究,讓我們2007年一起實踐健康。

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研究人員已證實,雖然家族淵源很重要,但是你的體重、活動量、承受的壓力、以及健康習慣,對未來還是有很大的影響。

生活型態評估幫你評估健康習慣,找出有害健康的風險。

請以這些評估結果,找出可以鎖定改善的領域或特定行為模式,讓自己更健康。例如,你可能發現自己的運動量足夠,但飲食方面需要更營養一點;或是覺得壓力和睡眠是你的問題癥結所在,因為壓力大,讓你覺得睡眠不太充足。

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