體重、體脂正常,為何還會有小腹?

圖片來源 / 康健雜誌
瀏覽數30,939
2013/05/01 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / 康健雜誌 第174期
放大字體
體重、體脂正常,為何還會有小腹?
問:男性,身高170公分,體重64公斤,體脂約在16左右,三餐很注意飲食順序,先喝湯再吃飯菜,也盡量多攝取蔬菜,排便狀況還算OK,一兩天就一次,沒有運動的習慣。雖然BMI與體脂率都算很正常,但我卻有個惱人的小腹,怎樣才能瘦到小腹呢?標準體重再減,會不會變成過瘦?

臺北市立聯合醫院忠孝院區 營養科營養師 陳柏方 答:

體位正常、體脂正常,卻受小腹困擾,是時下許多人的疑惑與惡夢。其實總括來說,造成小腹肥大的常見原因有二,一為久坐且少運動,造成腹部肌肉少、脂肪多;二為糞便滯留,宿便囤積過多。因此建議您從今開始做以下飲食及行為改變:
看更多
想多活幾年,先減你的腰圍 喝烏龍茶減肥,三餐前後是關鍵 靠飲食控制、運動…都減肥失敗 醫師教她做一件事,1周成功瘦1.5公斤!
文章關鍵字
重點分享

活動看板

推薦閱讀

情緒紓解
過悲傷肺、大喜傷心、驚恐傷腎 名醫:看懂情緒暗號 躲開七情內傷

最新專題