得失心重,如何改變心態?

圖片來源 / 康健雜誌
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2013/05/01 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / 康健雜誌 第174期
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得失心重,如何改變心態?
問:我是設計相關科系大二學生,但因為高中念的不是本科,所以起步比別人晚,現在又已經二下了,深怕會來不及做到未來想從事的設計工作,因程度沒有比別人好又得失心重,常常覺得放不開,自律神經失調,且常常感到焦慮、胸悶,請問我可以怎麼做?

答:資深精神科醫師 吳佳璇

首先,你要誠實回答自己,設計是不是自己所愛,打算做一輩子的工作?如果是,就算晚一年畢業,把基礎打好都值得,豈有來不及的事情!

常常焦慮、胸悶如果都有一定的事件引起,應該針對造成你緊張的事情想對策。如果大小事都不時讓你焦慮,恐怕是焦慮症,可以找學校的諮商老師,或直接到身心科門診尋求幫助。
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