童年多運動,老年骨折機率低

圖片來源 / 天下資料
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2013/05/01 · 作者 / 黃惟伶編譯 · 出處 / 康健雜誌 第174期
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預防老年骨折,從童年多運動開始!瑞典思科納大學醫院的研究證實,若是從小就維持每天規律運動的習慣,老年時骨折的風險將可大為降低。
研究者羅森格倫( Bjorn Rosengren)指出,根據研究結果,維持良好的運動習慣的確能夠強化孩童的骨骼、提高骨質密度,所以現在多運動不僅可讓孩童遠離肥胖,也能使他們在老年時的骨骼更為強健。

這項研究計劃長達六年,總共調查了2300位7~9歲的孩童,將孩童分為每天運動40分鐘與每週運動一小時對照研究,並記錄其骨骼發展的相關數據,結果發現運動時間較多的孩童,骨質密度、強度較佳,骨折的機率也較低。

此外,研究團隊亦調查了約700位平均年齡69歲的退休男性運動員的骨質密度與骨折機率,發現與同年齡層一般人相較,退休運動員的骨質密度減少的幅度小,也有較好的骨骼強度。

隨著年紀增長,骨質變得疏鬆、脆弱,使得老年人常因輕微碰撞就骨折,而髖部骨折更是使老人長期臥床或致命的因素,因此,父母宜多加注意家中孩童是否有良好的運動習慣,讓預防勝於治療,老年不骨折。

本項研究已在近日於芝加哥舉行的「美國骨科學會運動醫學日」會議上發表。
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