大腦休眠10分鐘記憶力更好

圖片來源 / 康健雜誌
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2013/01/01 · 作者 / 林芝安編譯 · 出處 / 康健雜誌 第170期
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正在為明天準備一個重要的會議報告嗎?放慢速度,表現會更佳。
最新研究指出,閱讀吸收一批資料後,閉上眼睛,讓自己放鬆10分鐘,別小看這個動作,將有助於明天上台報告時再次提取內容。

研究者英國愛丁堡大學腦神經專家都華(Michaela Dewar)博士解釋,這是因為大腦需要一個專注的「停機」時間,以強化所學到的資訊從短期記憶進入長期記憶。

如果忙碌到連10分鐘都抽不出時間閉上眼睛發個小呆,「至少做5分鐘吧,總比完全沒有來得好,」都華教授建議。
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