即使只運動6分鐘,都有助增強記憶

圖片來源 / 鄭佳玲
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2013/01/01 · 作者 / 程宜華編譯 · 出處 / 康健雜誌 第170期
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天冷讓人懶懶不想運動?最新研究顯示,對於正常與記憶力受損的長者,短暫的適度運動,具有增強記憶力的效果。

美國加州大學爾灣分校刊登在《阿茲海默症期刊(Journal of Alzheimer's Disease)》的研究表示,先讓50~85歲的受試者看一組圖片,再開始僅6分鐘的運動。一小時後受試者接受記憶力測試,結果發現有運動的實驗組,能夠回想起圖片的細節較多。

研究人員指出,受試者中有一半曾被診斷出輕度認知功能障礙,在實驗後記憶力增強的效果,更為明顯。這可能和運動時所誘發分泌的正腎上腺素(Norepinephrine)有關,目前這種物質被認為可對人腦的記憶力發揮作用。

研究人員認為,針對長者記憶力的問題,除了藥物與行為相關的治療之外,運動仍具有一定效果。

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