孩子為什麼睡不著

圖片來源 / 鄭佳玲
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2008/12/01 · 作者 / 王梅 · 出處 / 康健雜誌 第121期
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小小年紀就失眠,除了怕黑、怕鬼,還有哪些因素奪走孩子的睡眠。

念國小6年級的莉莉,好像吃了精力丸,每晚過了深夜12點不睡覺,在屋子裡晃來晃去,媽媽催促她,莉莉千篇一律回說,「睡不著嘛!」

7歲的小偉老是在床上翻來覆去,情緒躁動不安,半夜經常被噩夢嚇得驚叫哭喊,嚷著「床下有鬼」、「門後有妖怪」。

這是當今許多家長與老師共同的煩惱:孩子睡眠品質每下愈況,晚上總是睡不夠,白天起不來。

尤其8.9歲的孩子,似乎特別欠睡,成天精神不濟,上課坐立不安,無法聽從指令,「實在很難要求他們專心,必須隨時隨地喚回他們的注意力,有些孩子甚至在課堂上睡著,」一名老師搖頭。

「美國全國小學校長聯盟」已意識到這個問題的嚴重性並提出建議:家長應嚴格要求孩子晚上9點上床,因為一旦過了晚上9點,孩子多半已無法集中注意力,變得煩躁與漫不經心,腦袋無法再記住任何與學習有關的事情。

五成小孩有睡眠困擾

成人的睡眠問題一直廣受注意,也有很多相關研究。近幾年,神經醫學與精神醫學專家逐漸注意到兒童發生睡眠障礙的情況愈來愈多,發生率最高是5.10歲的階段,約有11%.30%的小孩有睡眠困擾。美國《心理醫學雜誌(Psychologies Magazine)》的調查數字更驚人,估計有50%的孩子睡眠失序。

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